- 1. Ako pripraviť zázvorový čaj
- 2. Ako pripraviť zelený čaj
- 3. Ako pripraviť mateový čaj
- 4. Ako pripraviť bylinkový čaj
Skvelý spôsob, ako schudnúť rýchlejšie, je pitie čaju. Čaj dokáže odstrániť túžbu jesť sladkosti, uľahčuje spaľovanie tukov, podporuje pocit sýtosti a odstraňuje zlú náladu.
Niektoré z čajov, ktoré sú pre chudnutie najvhodnejšie, sú zázvorové čaje, zelený čaj a matný čaj, pretože výrazne zvyšujú metabolizmus, podporujú spaľovanie tukov, aj keď nevykonávate cvičenie.
Je však potrebné pripomenúť, že na zabezpečenie najlepších výsledkov je dôležité udržiavať zdravú a rozmanitú stravu a cvičiť najmenej 3-krát týždenne.
1. Ako pripraviť zázvorový čaj
Ďumbierový čaj je skvelý na chudnutie, pretože je diuretikum, urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať kalórie a uľahčuje trávenie, zlepšuje aj vyprázdňovanie čriev, bojuje proti zápche a nadúvaniu brucha.
- Na prípravu čaju vložte 1 lyžicu strúhaného zázvoru na panvicu s 1 liter vody a varte približne 8 minút. Po vypnutí tepla zakryte kvetináč, nechajte čaj zahriať, napiť sa a vypiť niekoľkokrát denne. Vezmite 1 liter tohto čaju denne.
Zázvorový čaj je možné tiež zmiešať s citrónom a medom, vďaka čomu je vďaka svojim antiseptickým vlastnostiam vynikajúcim prostriedkom na odstránenie chřipky, bolesti v krku a bolesti hlavy. V takom prípade stačí do každej šálky pripraveného zázvorového čaju pridať 1 lyžicu medu a 1 plátok citróna.
Ďumbierový čaj so škoricou je vďaka svojim afrodiziakovým vlastnostiam vynikajúcim sexuálnym stimulantom a odstraňuje túžbu jesť sladkosti.
2. Ako pripraviť zelený čaj
Zelený čaj je dobrý čaj pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je diuretikum, odstraňuje zlú náladu, znižuje únavu, zvyšuje metabolizmus tým, že telo trávi viac kalórií, aj keď je zastavený. Okrem toho zlepšuje imunitný systém a zabraňuje napríklad rôznym ochoreniam, ako je napríklad artritída, srdcové choroby a rakovina.
- Pre zelený čaj: dajte 2 lyžice zeleného čaju alebo 1 vrece zeleného čaju do 1 šálky vriacej vody a nechajte stáť 5 minút. Očakávajte, že sa zahrieva, sceľuje a pije ďalej, bez sladenia.
Keďže zelený čaj je horký a nie každý si túto príchuť uvedomuje, môžete dosiahnuť všetky svoje výhody tým, že si vezmete zelený čaj vo forme kapsúl, ktorý má rovnaký účinok ako čaj pripravený doma a tiež chudne. Odporúčajú sa 2 kapsuly zeleného čaju denne alebo 1 liter domáceho čaju.
Zoznámte sa s čajom matcha, bylinou, ktorá je silnejšia ako zelený čaj.
3. Ako pripraviť mateový čaj
Čajový čaj Mate je vynikajúci na chudnutie vďaka svojim diuretickým vlastnostiam a vysokému obsahu vlákniny, ktorý okrem podporovania sýtosti uľahčuje črevný priechod.
Medzi ďalšie výhody matečného čaju patrí: zvýšiť metabolizmus, uľahčiť spaľovanie tukov, bojovať proti zápalom spôsobeným nadváhou a bojovať proti fyzickej a duševnej únave, pričom je stále výborným prírodným preháňadlom.
- Pre matečný čaj: vložte 1 šálku čajovej lyžičky do šálky a zakryte vriacou vodou. Prikryte, nechajte zahriať, sceďte a vypite, bez sladenia.
Pri pravidelnom konzumácii môže matný čaj do jedného mesiaca znížiť asi 10% zlého cholesterolu.
Čajový čaj má kofeín, a preto by osoby citlivé na túto látku nemali piť čaj po 18:00, aby sa predišlo nespavosti. Toastový matový čaj sa môže konzumovať teplý alebo ľadový, bez straty akýchkoľvek vlastností.
4. Ako pripraviť bylinkový čaj
Bylinkový čaj je skvelý na chudnutie, pretože má málo kalórií, zvyšuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a zvyšuje ochotu čeliť tlakom každodenného života.
- Pre bylinkový čaj: pridajte 1 zákusok z týchto bylín: ibištek; buggy; praslička; posvätná kaskáda; poručík a zelený čaj na panvici spolu s 1 liter vody a privarte k varu. Po 10 minútach vypnite teplo a nechajte ho vychladnúť. Kmeň a vyňatie pôdy z produkcie.
Dobrým nápadom je dať tento čaj do fľaše minerálnej vody a počas dňa ho postupne vypiť a vodu vymeniť. Užívajte najmenej 1 liter denne. Inou alternatívou je použitie 30 bylinkových čajov na urýchlenie chudnutia.
Na dosiahnutie lepších výsledkov a rýchlejšie dosiahnutie chudnutia sa odporúča vybrať si jeden z vyššie uvedených receptov a asociovať ho s pravidelným fyzickým cvičením a vyváženou stravou najmenej 1 mesiac.
Pozrite sa na video nižšie, ako postupovať pri prekonávaní hladu:
