Odtok v tehotenstve

Lymfatická drenáž v tehotenstve je kontraindikovaná v prvých 3 mesiacoch tehotenstva, ale po tomto období je vynikajúca na aktiváciu krvného obehu a na zníženie opuchu nôh, nôh a tváre, čím eliminuje prebytočnú tekutinu močom.

Lymfatickú drenáž počas tehotenstva by mal robiť fyzioterapeut alebo masážny terapeut a nemal by sa vykonávať doma, pretože brucho, chrbát a chodidlá majú stimulačné body, ktoré môžu spôsobiť predčasné narodenie.

Je dôležité zdôrazniť, že manuálna lymfatická drenáž je veľmi ľahký typ masáže, pri ktorej nedochádza k pôsobeniu sily. Dozviete sa viac o ďalších spôsoboch, ako eliminovať opuchy: zadržiavanie tekutín, čo robiť.

Výhody lymfatickej drenáže v tehotenstve

Výhody lymfatickej drenáže v tehotenstve zahŕňajú:

Znížený opuch nôh a nôh; Zlepšený krvný obeh; Znížené riziko vzniku kŕčových žíl; Zlepšená výživa buniek a tkanív; Podporuje dobrú relaxáciu.

Lymfatická drenáž počas tehotenstva pomôže zmierniť unavené nohy a nepohodlie opuchnutých členkov a nôh, čo prispieva k zlepšeniu kvality života tehotných žien. Popôrodná drenáž eliminuje prebytočné tekutiny z tela matky a zlepšuje jej obranu.

Odporúča sa vykonať 1 sedenie lymfatickej drenáže týždenne, počas tehotenstva a po pôrode.

Ako robiť lymfatickú drenáž v tehotenstve

Stimulujte lymfatické uzliny

Lymfatická drenáž v tehotenstve sa môže vykonávať na nohách, pažiach a tvári, preto musíte na pokožku aplikovať zvlhčujúci krém a potom postupujte podľa nasledujúcich krokov:

Krok 1 - Stimulujte hlavné lymfatické uzliny

Body zobrazené na obrázku presne ukazujú oblasti, ktoré musia byť stimulované pumpovacím manévrovaním 5 až 7-krát za sebou, vždy na začiatku a na konci lymfatickej drenáže.

Táto stimulácia je nevyhnutná na vyprázdnenie oblasti, aby mohla prijať tekutinu, ktorá bude vypustená.

Krok 2 - Posuňte regióny, ktoré chcete vypustiť

Pri plynulých a opakovaných pohyboch 5 až 7-krát na plochu by ste mali ruky vždy posúvať v smere šípok zobrazených na obrázkoch.

Ako urobiť DLM na nohách

Masáž pre lymfatickú drenáž nôh pomáha znižovať opuch nôh na konci dňa a mala by sa vykonávať nasledovne:

Zasuňte ruky z kolena do slabín, opakujte 7-krát; Zasuňte ruky z členku do slabín, opakujte 7-krát; Položte ruky na chrbát kolena a skĺznite do slabín, opakujte 5 až 10 krát.

Ako robiť DLM v náručí

Lymfatická drenáž v ramenách je vynikajúci spôsob, ako zmierniť hromadenie tekutín v rukách a pažiach a dá sa vykonať pomocou nasledujúcich krokov:

Posuňte ruku z lakťa do podpazušia a opakujte 7-krát pred zadnou časťou ramena; Posuňte ruku od zápästia k podpazušiu a opakujte 7-krát pred zadnou časťou ramena.

Ako robiť DLM na tvári

Lymfatická drenážna technika na tvári pomáha eliminovať malý opuch, ktorý sa objavuje v blízkosti nosa a pod očami, a môže byť vykonaný nasledovne:

Zasuňte končeky prstov z nosa do uší, opakujte 8-krát; Zasuňte končeky prstov z vonkajšieho rohu oka do koreňa vlasov, opakujte 5-krát; Posuňte prsty z vnútorného rohu oka ku koreňom vlasy, opakujúce sa 7 krát;

Na zlepšenie výsledkov lymfatického odtoku sa odporúča, aby tehotná žena vypila najmenej 2 litre vody denne, chodila 30 minút denne, nosila pohodlné oblečenie a uprednostňovala ovocie, chudé mäso a zeleninu.

Keď nie

Hoci lymfatická drenáž sa môže robiť počas tehotenstva, v niektorých prípadoch je kontraindikovaná, napríklad:

Rizikové tehotenstvo; nekontrolovaná hypertenzia; zlyhanie obličiek; hlboká žilová trombóza; choroby súvisiace s lymfatickým systémom.

Okrem toho od 2. polroka tehotenstva môže mať tehotná žena väčšie ťažkosti s lymfatickým drenážom v nohách kvôli veľkosti brucha, môže však požiadať inú osobu, aby urobila drenáž.