- Na čo je albumín?
- Odporúčané množstvo a cena
- Albumín vykrmuje?
- Vedľajšie účinky a kontraindikácie
- Pochopte, čo je albumín
Najlepší čas na užitie albumínu je pred spaním, pretože tento proteín sa pomaly vstrebáva a počas odpočinku pomôže pri tvorbe svalov.
Okrem toho sa tento doplnok môže použiť aj po prebudení počas raňajkového jedla alebo po cvičení. Ideálne je však pre svoju silnú chuť konzumovať ju spolu s džúsmi z mlieka, jogurtu alebo citrusových plodov, ktoré majú silnú chuť a zakrývajú chuť albumínu.
Na čo je albumín?
Albumín je najhojnejším proteínom v tele a má nasledujúce výhody:
- Urýchlite regeneráciu svalov po tréningu; Udržujte svalovú hmotu a stimulujte jej produkciu: Pôsobte ako antioxidant; Transportujte výživné látky v krvi; Posilnite imunitný systém; Pôsobte ako protizápalové;
Albumín sa okrem svojho použitia pre atlétov podľa odporúčaní lekára odporúča aj pacientom so zápalom brucha, hemoragickým šokom, cirhózou alebo s transplantáciou orgánov.
Odporúčané množstvo a cena
Aby ste zvýšili výkon tréningu a zabránili strate svalovej hmoty, mali by ste užiť až 20 g albumínu denne, pretože väčšie množstvá nezvyšujú jeho účinok.
Tento doplnok nájdete v obchodoch s doplnkami výživy a stojí okolo 30 až 100 reaisov, v závislosti od značky a množstva produktu, pričom najpredávanejšími značkami sú Naturovos, Salto a Max Titanium.
Albumín vykrmuje?
Pretože ide o bielkovinový doplnok, albumín vás neznižuje na tuky, ale ak sa užíva v nadmernej alebo zdravej výžive, môže viesť k nárastu hmotnosti tým, že obsahuje kalórie a stimuluje rast svalov, v ideálnom prípade by to mal predpisovať odborník na výživu.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Nadmerná konzumácia albumínu môže spôsobiť problémy, ako je plyn, hnačka av najzávažnejších prípadoch problémy s obličkami. Okrem toho je tento doplnok kontraindikovaný v prípadoch zlyhania obličiek, hemodialýzy, problémov s pečeňou, pankreatitídy a mozgovej príhody.
Pochopte, čo je albumín
Albumín je najhojnejším proteínom v tele, ktorý sa vytvára v pečeni a vykonáva v tele rôzne funkcie, napríklad transport živín, prevenciu opuchov a posilnenie imunitného systému. V potrave sú vaječné bielky hlavným zdrojom albumínu a môžu sa tiež použiť na zvýšenie množstva bielkovín v potrave.
Ak chcete zvýšiť svoje svaly a posilniť svoj imunitný systém, prečítajte si tiež, ako používať glutamín.
