Dobrá voľba pre tých, ktorí trpia zaseknutými črevami, je vypiť pohárik teplej vody s polovicou citróna vytlačeného na lačný žalúdok, pretože to pomáha pri reflexe vyprázdňovania čriev podráždením črevnej sliznice a stimuláciou peristaltického hnutia, ktoré vyvoláva túžbu po hovno.
Citrónová voda okrem toho pomáha eliminovať toxíny, ktoré sa hromadia v dôsledku prítomnosti výkalov po dlhú dobu v čreve, čím bráni tomu, aby boli absorbované malými krvnými cievami prítomnými v čreve a vracali sa do krvi, ktorá kontaminuje telo.
Ak chcete, môžete pripraviť citrónový čaj tak, že do šálky horúcej vody vložíte polovicu vylisovaného citróna a potom pridáte šupku ovocia a necháte niekoľko minút stáť. Vezmite, keď je teplo, bez sladenia.
Ako bojovať proti zápche
Na potencovanie tejto domácej liečby zápchy je najdôležitejšie spotrebovať viac vlákniny, pretože zvýšia fekálny koláč a spotrebujú viac vody, aby výkaly mohli ľahšie prechádzať črevom, preto by to malo byť:
- Pravidelne konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, ako je listová zelenina, a pridávajte vlákna, ako je mletá ľanová semienka, pšeničné otruby v šťave, vitamín, polievka, fazuľa alebo mäso, ktoré ich konzumujú pri každom jedle dňa;, vydajte sa na prechádzku alebo na bicykli, pretože telesná aktivita pomáha vyprázdňovať črevo; jete potraviny, ktoré uvoľňujú črevo, napríklad jogurt vyhladený papájou; vypite 2 litre vody denne alebo čaj alebo prírodnú ovocnú šťavu, ale bez jesť napnuté ovocie každý deň;
Po vykonaní týchto tipov si pozrite toto video, ktoré môže byť skvelým spoločníkom v kúpeľni.
Čo spôsobuje zápchu
Zápcha je, keď človek ide viac ako 3 dni bez hovno a keď je veľmi suchý, vyjde v malých guličkách a pri prechode bolí v análnej oblasti a môže dokonca spôsobiť krvácanie, hemoroidy a análne trhliny.
Hlavnou príčinou zápchy je konzumácia malého množstva vlákniny denne, takže tí, ktorí sú zvyknutí jesť iba ryžu, fazuľa, mäso, chlieb, maslo a kávu, majú veľkú šancu mať veľmi tvrdú a suchú stolicu a nechať ju opuchnuté brucho.
Tí, ktorí nepijú dostatok vody, aby uhasili smäd a zásobili potreby tela, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť zápchy. Aj keď človek zje veľa vlákniny každý deň, ak nepije dostatok vody, fekálny koláč sa nebude kĺzať cez črevo a bude sa hromadiť.
Okrem toho u ľudí so sedavosťou a nevykonávajú sa denne žiadne fyzické aktivity, je pravdepodobnejšie, že majú zápchu. Medzi ďalšie menej časté príčiny zápchy patria choroby a prekážky v čreve, ktoré sú vážnymi stavmi a vyžadujú lekárske vyšetrenie.
