Zázvorová voda sa slimuje a zlepšuje trávenie, pozrite sa, ako na to

Užívanie 1 pohára zázvorovej vody denne a najmenej ďalších 0, 5 l denne pomáha schudnúť, pretože urýchľuje úbytok telesného tuku a najmä brušného tuku.

Ďumbier je koreň, ktorý vám pomáha schudnúť, pretože účinkuje detoxikáciou tela a zlepšením fungovania čreva, čo pomáha zrýchliť metabolizmus a bojovať proti zadržiavaniu tekutín.

Okrem zázvoru, citrónu, baklažánu, škorice alebo uhorky sa môžu do vody pridať, pretože sú to zložky, ktoré prispievajú k zosilneniu efektu chudnutia vody a tiež k prevencii opuchov.

Zázvorová voda s citrónom

Ako na to

Na prípravu vody pridajte 4 až 5 plátkov alebo 2 polievkové lyžice zázvorovej kôry do 1 litra studenej vody, každý deň vymieňajte plátky zázvoru, aby ste dosiahli jeho výhody.

Ginger Výhody

Ginger okrem toho, že vám pomáha schudnúť, prináša telu výhody, ako napríklad:

• Pôsobí ako protizápalové; zlepšuje dýchanie a zmierňuje príznaky kašľa a dýchavičnosti; zabraňuje nevoľnosti a zvracaniu; bojuje proti páleniu záhy a črevným plynom; zmierňuje bolesti spôsobené artritídou.

Pri liečbe bolesti kĺbov sa zázvor môže používať vo forme čaju alebo v teplých obkladoch aplikovaných priamo na postihnutú oblasť.

Odporúčané množstvo a kontraindikácie

Odporúčané množstvo zázvoru je 1 až 2 g za deň, aby sa dosiahli jeho výhody, ktoré sú väčšie, keď sa zázvor používa v čerstvej forme namiesto prášku.

Ginger je kontraindikovaný u ľudí, ktorí užívajú lieky na zníženie vysokého krvného tlaku a na riedenie krvi, ako je napríklad aspirín, a má sa používať iba v prípade žlčových kameňov podľa lekárskej rady. Počas tehotenstva by ste nemali konzumovať viac ako 2 g zázvoru denne.

Ak chcete zvýšiť chudnutie, pozrite si ďalšiu stratégiu na chudnutie.

Ako zvýšiť výhody

Okrem zázvoru, citrónovej šťavy, plátkov baklažánu, uhoriek alebo škorice sa môžu do vody pridať na zlepšenie chuti a získanie výhod týchto ďalších potravín, ktoré tiež pomáhajú čistiť črevá a urýchľujú metabolizmus. Naučte sa niekoľko praktických a chutných receptov, ktoré môžete pripraviť doma:

1. Zázvor s citrónom

Citrón zvyšuje účinok zázvoru, pretože je tiež schopný urýchliť metabolizmus, okrem toho, že má málo kalórií a má vysoké koncentrácie vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý odstraňuje nečistoty, posilňuje imunitný systém a zlepšuje fungovanie čreva.

• Ako na to: pripravte 1 citrónovú šťavu, porazte ovocie v mixéri alebo ho vytlačte priamo do pohára vody. Potom pridajte lyžicu strúhaného zázvoru a dobre premiešajte.

2. Zázvor s mätou

Okrem osvieženia nápoja sa mäta bežne používa na zlepšenie krvného obehu, ako aj na zmiernenie problémov so žalúdkom, bolesťami hlavy a zápalom svalov.

• Ako na to: nakrájajte 4 až 5 plátkov zázvoru a varte na miernom ohni, až kým nezovrie. Potom pridajte pol šálky mäty, počkajte, kým vychladne a sformujte vytvorený čaj, ktorý sa dá opiť teplým alebo ľadovým.

3. Zázvor so škoricou

Okrem chuti a arómy má škorica niekoľko výhod, ako je kontrola hladiny cukru v krvi, prevencia hrotov inzulínu a hyperglykémia.

• Ako na to: pridajte 1 polievkovú lyžicu strúhaného zázvoru alebo 5 plátkov zázvoru a 1 škoricovú tyčinku, ktorú môžete nechať odpočívať alebo ju priniesť alebo vypáliť až do varu. Tento nápoj sa môže piť studený a piť po celý deň.

4. Zázvor s baklažánom

Ďumbier je vynikajúci spôsob, ako pomôcť chudnutiu, pretože má diuretický účinok, zlepšuje vylučovanie toxínov, okrem zlepšovania črevného prechodu a znižovania chuti do jedla, kvôli vysokému obsahu vlákniny v jeho zložení.

• Ako na to: pridajte 1 šálku nasekaného baklažánu s šupkou a 1 polievkovú lyžicu strúhaného zázvoru v 250 ml vody a porazte v mixéri, potom pridajte citrónovú kôru a pite prírodnú alebo zmrzlinu.

V týchto receptoch je tiež možné meniť príchute pridaním inej zeleniny, ako je uhorka, ananás, bobule goji a harmanček. Okrem zoštíhľujúcich a detoxikačných účinkov sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť množstvo tekutín za deň, aby vaše telo bolo hydratované. Skontrolujte dôležitosť hydratácie počas celého dňa a množstvo potrebnej vody.