Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu byť príčinou bolesti hlavy po prebudení a hoci vo väčšine prípadov to nie je dôvod na obavy, existujú situácie, v ktorých je potrebné lekárske vyšetrenie.
Niektoré príčiny, ktoré môžu byť príčinou bolesti hlavy pri prebudení, sú napríklad nespavosť, spánková apnoe, bruxizmus, použitie nevhodného vankúša alebo spánok v nesprávnej polohe.
Tu je niekoľko najčastejších príčin a čo robiť v každej z týchto situácií:
1. Nespavosť
Nespavosť sa vyznačuje ťažkosťami zaspávania a zaspávania a jedným z najbežnejších príznakov je bolesť hlavy nasledujúci deň. Táto situácia je bežnejšia v obdobiach stresu a môže byť spojená aj s chorobami, ako sú depresia alebo môže byť spojená napríklad s tehotenstvom alebo menopauzou, čo sú situácie, ktoré spôsobujú zmeny vo fyziológii tela. Pozrite si ďalšie príčiny, ktoré môžu byť príčinou nespavosti.
Čo robiť: nespavosť možno liečiť niekoľkými spôsobmi, ktoré budú závisieť od intenzity a trvania nespavosti a príčiny, ktorá ju spôsobuje. Liečba sa môže uskutočňovať pomocou prírodných prostriedkov, ako je napríklad čaj z mučenky, ľubovník bodkovaný, lipa alebo harmanček, a pri prijímaní návykov, ktoré uľahčujú indukciu spánku.
Okrem toho môže byť v niektorých prípadoch potrebné uchýliť sa k psychoterapii a farmakologickej liečbe anxiolytickými liekmi a induktormi spánku.
2. Spánková apnoe
Spánková apnoe sa vyznačuje dočasnou prestávkou pri dýchaní alebo veľmi plytkým dýchaním počas spánku, čo môže spôsobiť chrápanie a zhoršiť spánok, ktorý nakoniec nie je taký relaxačný, ako by mal, čo spôsobuje, že sa človek niekoľkokrát prebudí v bolesti. bolesť hlavy a únava. Poznať charakteristické príznaky spánkového apnoe.
Postup: liečba sa môže uskutočňovať pomocou korekcie životných návykov, ako je fajčenie alebo nadváhou, okrem kontroly chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia a srdcové zlyhanie, a použitia zariadenia, ktoré uľahčuje dýchanie av niektorých prípadoch môže byť potrebné uchýliť sa k operácii.
3. Bruxizmus
Bruxizmus sa vyznačuje nevedomým účinkom drvenia alebo zaťatia zubov, ku ktorému môže dôjsť počas dňa alebo v noci. Bruxizmus môže byť spojený s neurologickými alebo respiračnými problémami a pri prebudení môže spôsobiť príznaky, ako napríklad opotrebovanie povrchu zubov a bolesť kĺbov a hlavy, a to v dôsledku napätia, ktoré sa vyvíja v noci.
Čo robiť: bruxizmus nevylieči a jeho liečba má za cieľ zmierniť bolesť a zabrániť problémom so zubami, ktoré sa dajú dosiahnuť nočnou ochrannou doskou v noci, aby sa zabránilo treniu medzi zubami. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť podávanie liekov. Viac informácií o liečbe.
4. Použitie nesprávneho vankúša
Bolesť hlavy môže tiež vyplývať z nesprávneho používania vankúša, z nevhodného vankúša alebo zo spánku v nesprávnej polohe, ktorá môže spôsobiť svalové napätie v krku a hlave.
Postup: Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, ktoré vyplývajú z nesprávneho použitia vankúša, mali by ste si zvoliť ten, ktorý udržuje hlavu a krk vo vyváženej polohe.
5. Alkohol a lieky
Bolesť hlavy pri prebudení môže byť dôsledkom nadmerného požívania alkoholu deň predtým, čo je jedným z príznakov kocoviny. Používanie niektorých liekov môže mať okrem toho ráno vedľajší účinok na bolesti hlavy, najmä ak sa užíva v noci.
Čo robiť: ak bolesť hlavy vyplýva z nadmernej konzumácie alkoholu, osoba by mala piť veľa vody alebo džúsu a užívať lieky proti bolesti, napríklad Paracetamol. Ak je bolesť hlavy spôsobená vedľajším účinkom lieku, musí osoba zistiť, o aký liek ide, a hovoriť s lekárom.
