Zlý dych: ako bojovať proti 7 hlavným príčinám

Dobrým spôsobom, ako potvrdiť, či máte zlý dych, je vložiť obe ruky do tvaru šálky pred ústa a pomaly a okamžite po vdýchnutí tohto vzduchu vyfúknuť. Aby však tento test fungoval, je potrebné zostať bez rozprávania a so zavretými ústami najmenej 10 minút. Dôvodom je to, že ústa sú veľmi blízko pri nose, a preto si zápach zvykne na vôňu úst a nedovolí, aby bol cítiť, ak nedôjde k prestávke.

Ďalším spôsobom, ako potvrdiť, je požiadať niekoho iného, ​​kto je dôveryhodný a veľmi blízko, aby vám povedal, či máte zlý dych. Ak je výsledok pozitívny, odporúčame vám, aby ste investovali do správneho čistenia zubov a celých úst, čistili si zuby každý deň po jedle a pred spaním, aby ste odstránili čo najviac choroboplodných zárodkov, zvyškov jedla a plaku., Ak však príznak pretrváva, je indikovaná konzultácia so zubným lekárom, pretože môže byť potrebné zubné ošetrenie. Ak zubár zistí, že neexistuje žiadny dôvod na zlý dych v ústach, mali by sa vyšetriť iné príčiny. V takom prípade môže byť zápal hrdla, žalúdka alebo brucha spôsobený halucináciou, ako je vedecky známy zlý dych. dokonca aj pri závažnejších chorobách vrátane rakoviny.

Hlavnými príčinami zlého dychu sú zvyčajne vo vnútri úst, ktoré sú spôsobené hlavne poťahom jazyka, ktorým je špina pokrývajúca celý jazyk. Napríklad dutiny a zápal ďasien sú tiež jednou z najbežnejších príčin zápachu z úst. Naučte sa, ako vyriešiť každú z týchto príčin a naučiť sa ďalšie možné príčiny:

1. Nečistoty na jazyku

Zlý čas je väčšinou spôsobený hromadením baktérií na jazyku, ktorý zanecháva jeho povrch belavú, žltkastú, hnedú alebo sivú farbu. Viac ako 70% ľudí so zlým dychom sa pri správnom čistení jazyka nadýchne.

Čo robiť: Vždy, keď si čistíte zuby, mali by ste použiť aj čistič jazyka, ktorý si kúpite v lekárňach, lekárňach alebo na internete. Ak chcete použiť, stačí stlačiť celý jazyk dozadu a dopredu, aby sa špina z jazyka úplne odstránila. Ak nemáte čistiaci prostriedok, môžete si tiež vyčistiť jazyk pomocou kefy a pohybovať sa tam a späť na konci kefovania.

2. Zubný kaz alebo iné problémy so zubami

Zubný kaz, plak, gingivitída a ďalšie choroby v ústach, ako je paradentóza, sú tiež častými príčinami zlého dychu, pretože v tomto prípade je šírenie baktérií vo vnútri úst veľmi veľké a tieto vyžarujú charakteristický zápach, ktorý vedie k rozvoju zlého dychu.

Čo robiť: Ak máte podozrenie na niektorý z týchto problémov, mali by ste navštíviť zubného lekára, aby ste ich každý identifikovali a ošetrili. Okrem toho je dôležité veľmi dobre čistiť zuby, ďasná, vnútro tváre a jazyka, aby sa zabránilo vzniku nových dutín alebo zubného povlaku. Uvidíte všetko, čo musíte urobiť, aby ste si správne vyčistili zuby.

3. Nejesť veľa hodín

Ak trávite viac ako 5 hodín bez toho, aby ste niečo zjedli, je normálne zlý dych, a preto, keď sa ráno zobudíte, je vždy prítomný tento zápach. Je to preto, že slinné žľazy produkujú menej slín, ktoré slúžia na strávenie potravy a udržanie úst v čistote.

Čo robiť: Odporúča sa vyhnúť sa jedeniu dlhšie ako 3 alebo 4 hodiny počas dňa. Aj keď sa potrebujete postiť dlhšiu dobu, vždy by ste mali vypiť malé dúšky vody, aby ste si vyčistili ústa a stimulovali tvorbu slín., Nasávanie klinčeka môže byť v tomto prípade veľmi účinným prírodným riešením.

Zoznámte sa s niektorými ďalšími tipmi na prirodzené odstránenie zápachu v nasledujúcom videu:

4. Noste protézy

U ľudí, ktorí nosia nejaký typ zubnej protézy, je väčšia pravdepodobnosť, že bude mať zlý dych, pretože je ťažšie udržiavať svoje ústa vždy čisté a samotný štítok môže hromadiť nečistoty a zvyšky jedla, najmä ak to nie je ideálna veľkosť, s dokonalým uchytením do úst., Malé medzery medzi plakom a ďasnami môžu umožniť hromadenie zvyškov jedla, pretože baktérie, ktoré spôsobujú zápach, sa musia množiť.

Čo robiť: Každý deň pred spaním si vyčistite zuby a celú vnútornú oblasť úst a dôkladne vyčistite aj svoje zubné protézy. Existujú riešenia, ktoré zubný lekár môže odporučiť namočiť si protézy cez noc a odstrániť baktérie. Predtým, ako si ráno uvediete túto protézu do úst, je vhodné oplachovať ústa, aby ste udržali svoj dych čistý. Skontrolujte pokyny krok za krokom na správne čistenie zubných protéz.

5. Jedzte potraviny, ktoré vám zhoršujú dych

Niektoré potraviny môžu spôsobovať zápach z úst, ako napríklad brokolica, kel a karfiol. Táto zelenina podporuje tvorbu síry vo vnútri tela a tento plyn sa môže vylučovať pomocou konečníka alebo ústami. Jedlá ako cesnak a cibuľa však tiež priaznivo pôsobia na zlý dych tým, že ich žuvajú, pretože obsahujú veľmi silný a charakteristický zápach, ktorý môže v ústach zostať niekoľko hodín.

Čo robiť: Ideálne je vyhnúť sa príliš častej konzumácii týchto potravín, ale okrem toho je tiež dôležité, aby ste si po konzumácii vždy dôkladne vyčistili zuby a ústa si veľmi dobre vyčistili, pretože tým sa váš dych opäť osvieži. Pozrite si väčší zoznam potravín, ktoré spôsobujú plyn, a preto tiež dávajú prednosť zápachu.

6. Infekcie hrdla alebo sínusitída

Keď máte bolesti v krku a máte hnis v krku alebo máte zápal vedľajších nosových dutín, je normálne mať zápach z úst, pretože v tomto prípade existuje veľa baktérií v ústach a nosnej dutine, ktoré nakoniec uvoľňujú tento zápach.

Čo robiť: Kloktanie teplou vodou a soľou je vynikajúce pri odstraňovaní hnisu z hrdla, čím prirodzene odstraňuje nepríjemný dych. Dýchanie pary teplej vody pomocou eukalyptu je tiež vynikajúce na fluidizáciu nosných sekrétov, pričom sa uprednostňuje ich odstránenie, čo je skvelý domáci prostriedok proti sinusitíde.

7. Problémy so žalúdkom

V prípade zlého trávenia alebo gastritídy je bežné, že sa objavia grganie, čo sú burpy, tieto plyny, ktoré prechádzajú pažerákom a dostávajú sa do úst, môžu tiež spôsobiť zlý dych, najmä ak sú veľmi časté.

Čo robiť: Zlepšite trávenie tým, že budete vždy jesť v malom množstve, pestrejším spôsobom a vždy jesť nejaké ovocie na konci každého jedla. Pozrite si ďalšie príklady domáceho lieku pre žalúdok.