Šťavy na zlepšenie zdravia sa môžu užívať pred alebo po fyzickej aktivite, avšak na dosiahnutie požadovaných výsledkov je potrebné zmeniť niektoré návyky životného štýlu, napríklad vyváženú stravu a zabezpečenie množstva živín odporúčaných pre osobu, okrem pravidelného cvičenia. Pozrite sa, ako schudnúť zdravým spôsobom.
Jablčná a ananásová šťava
Skvelá šťava na riedenie pásu sa pripravuje s jablkami a ananásom, pretože tieto plody sú antioxidanty, pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, sú diuretiká, čím znižujú nadúvanie brucha a navyše stimulujú fungovanie čreva. Poznať výhody ananásu.
prísady
- ½ jablka; 1 plátok ananásu; 1 lyžica zázvoru; 200 ml vody.
Spôsob prípravy
Rozstrihnite jablko na polovicu, odstráňte jeho semená, pridajte všetky ingrediencie do mixéra a dobre porazte. Osladte podľa chuti a vypite 2 poháre počas dňa.
Hroznová šťava a kokosová voda
Hroznová šťava v zmesi s kokosovou vodou je skvelou možnosťou regulácie čriev, fungovania obličiek a následného zúženia pásu. Je to preto, že hrozno je bohaté na antioxidanty a je schopné regulovať funkciu čriev, zatiaľ čo kokosová voda okrem podpory minerálnej výmeny zlepšuje funkciu obličiek, trávenie a črevný priechod. Zistite, aké sú prínosy kokosovej vody pre zdravie.
prísady
- 12 hrozienok bez jadra, 1 pohár kokosovej vody, ½ vylisovaného citróna.
Spôsob prípravy
Na prípravu šťavy vložte všetky prísady do mixéra, porazte ich a potom vypite. Ak dávate prednosť, môžete tiež poraziť ingrediencie s ľadom, aby sa šťava ochladila.
Šťava z ananásu a mäty
Táto šťava je vynikajúcou voľbou pre rednutie pásu, pretože obsahuje diuretické zložky, ktoré urýchľujú metabolizmus a sú schopné zlepšiť priechod črevami.
prísady
- 2 polievkové lyžice ľanových semien; 3 lístky mäty; 1 hrubý plát ananásu; 1 lyžica, ak je to práškový prášok zo zeleného čaju; 1 šálka kokosovej vody.
Spôsob prípravy
Na výrobu tejto šťavy a dosiahnutie maximálnych výhod stačí poraziť všetky ingrediencie v mixéri asi 5 až 10 minút a potom ju vypiť hneď potom.
