- 1. Vášeň ovocná šťava na boj proti stresu
- 2. Relaxačná jablková šťava
- 3. Čerešňová šťava na boj proti stresu
Protistresové šťavy sú tie, ktoré majú potraviny s upokojujúcimi vlastnosťami a ktoré pomáhajú bojovať proti úzkosti, ako je mučenka, šalát alebo čerešňa.
Recepty na tieto 3 džúsy sa vyrábajú jednoducho a sú vynikajúcimi možnosťami po celý deň. Pitie pohára každej šťavy každý deň pomáha znižovať stres a lepšie spať.
1. Vášeň ovocná šťava na boj proti stresu
Passion fruit juice je vhodný na boj proti stresu, pretože passion fruit znižuje podráždenosť, úzkosť a nespavosť.
prísady
- Dužina 1 mučenky 2 jahody1 stonka šalátu1 šálka odtučneného jogurtu1 lyžica kvasnicového piva1 lyžica sójového lecitínu1 petržlenová orech podľa chuti
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom vypite.
2. Relaxačná jablková šťava
Je to dokonalá šťava na konci dňa vďaka upokojujúcim zložkám šalátu. Šťava navyše obsahuje vlákna z jablka a tráviace enzýmy z ananásu, ktoré uľahčujú trávenie, preto by sa mala konzumovať, najmä po večeri.
prísady
- 1 polievková lyžica šalátu125 g ananásu
Spôsob prípravy
Zmiešajte všetky zložky v odstredivke. V prípade potreby zrieďte vodou a podávajte s jablkovým plátok.
3. Čerešňová šťava na boj proti stresu
Čerešňová šťava je vhodná na zmiernenie stresu, pretože čerešňa je dobrým zdrojom melatonínu, ktorý je dôležitou látkou na stimuláciu spánku.
prísady
- 115 g melónu115 g melónu melónu115 g višní
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom vypite.
Odporúča sa piť tieto šťavy v časoch najväčšieho stresu, napríklad pri prepracovaní, napríklad pri výrobe passion ovocia v popoludňajších hodinách, relaxácii jablkovej šťavy po večeri a čerešňovej šťave pred spaním.
Ďalšie prírodné upokojujúce prostriedky nájdete v nasledujúcom videu:
