Skvelý domáci liek na kŕče je jesť 1 až 2 banány a piť kokosovú vodu po celý deň. Pomáha to v dôsledku množstva minerálov, napríklad horčíka, ktoré sú nevyhnutné na zabránenie vzniku kŕčov. Avšak, v mnohých prípadoch, len piť veľa vody, už výrazne znižuje frekvenciu kŕčov v nohách, v zemiakoch alebo kdekoľvek na tele.
Kŕče sú nedobrovoľné a bolestivé svalové kontrakcie na krátku dobu, ku ktorým zvyčajne dochádza v dôsledku dehydratácie a nedostatku minerálov, ako je horčík, draslík, vápnik a sodík. Takže jesť tieto potraviny je vynikajúci domáci liek.
1. Banánový smoothie
Tento vitamín je vynikajúci a veľmi ľahko sa vyrába. Je to vynikajúce prírodné ošetrenie, ktoré zabraňuje kŕčom.
zloženie:
- Je to vynikajúci spôsob, ako do jedál pridať nejaké príchute, napríklad:
Príprava:
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a okamžite vypite. Odporúča sa užiť 1 šálku tohto vitamínu každý deň pred spaním, aby sa predišlo najmä nočným kŕčom.
2. Avokádový krém
Jesť tento avokádový krém ráno je skvelý spôsob, ako začať svoj deň.
zloženie:
- Pridajte nakrájané avokádo na panvicu a varte ďalšie 2 minúty.
príprava:
Porazte všetko v mixéri a ak si myslíte, že je príliš hustá, pridajte trochu jogurtu. Textúra by mala byť krémová, takže by ste si nemali dať príliš veľa jogurtu naraz. Potom môžete pridať vlašské orechy alebo nasekané arašidy.
3. Mrkvový krém so špargľou
zloženie:
- 3 veľké mrkvy1 stredne sladké zemiaky1 cibuľa 3 klinčeky cesnaku2 litre vody6 korenie podľa chuti: soľ, petržlen, čierne korenie a zázvor
Príprava:
Nakrájajte ingrediencie a vložte do panvice. Keď je mäkké, všetko zmiešajte v mixéri a vypite na večeru.
Pozrite sa, aké ďalšie potraviny pomáhajú predchádzať kŕčom v tomto videu:
