- 1. Položte horúci obklad na krk
- 2. Získajte masáž krku
- 3. Natiahnite svaly krku
- 4. Vezmite svalovú relaxanciu
Nasaďte si horúci obklad na krk, dajte si masáž, napnite svaly a vezmite si svalovú relaxanciu. Tieto štyri liečby sa vzájomne dopĺňajú a pomáhajú rýchlejšie liečiť torticollis a môžu byť užitočné na zmiernenie bolesti a nepohodlia.
Torticollis je spôsobený svalovým kŕčom, ktorý znemožňuje osobe otočiť krk zo strany na stranu. Vyzerá to, že sa krk zasekne a bolesť nikdy nezmizne, ale po týchto 4 krokoch je skvelá domáca liečba:
1. Položte horúci obklad na krk
Dobrý domáci liek na stuhnutý krk je aplikovať na krk teplý obklad a nechať ho pôsobiť niekoľko minút. Teplo zníži bolesť a svalové kŕče, zvýši krvný obeh v tejto oblasti a uľahčí hojenie torticollis. Pre kompresiu:
prísady
- 2 šálky surovej ryže1 malý vankúš
Spôsob prípravy
Zrná ryže vložte do obliečky na vankúš a kravatu, čím vytvorte zväzok. Mikrovlnná rúra pri strednom výkone asi 3 minúty na zahriatie. Potom naneste tento teplý zväzok na krk a nechajte pôsobiť najmenej 20 minút.
2. Získajte masáž krku
Pri odstraňovaní teplého zväzku položte na ruky trochu zvlhčovača a jemne vmasírujte do bolestivej oblasti krku a oblasť pritlačte špičkami prstov. Ak je to možné, požiadajte niekoho iného, aby vás masíroval. Na urýchlenie regenerácie sa môžu tiež použiť krémy alebo aróma. Tu je návod, ako si vyrobiť skvelú arnikovú masť doma.
3. Natiahnite svaly krku
Otočením hlavy na jednu stranu a druhou a privedením brady k plecu, ale vždy s ohľadom na limit bolesti, ale ak stuhnutý krk pretrváva dlhšie ako 5 dní, môže byť užitočná konzultácia s fyzioterapeutom. Toto video obsahuje niekoľko protahovacích cvičení, ktoré je možné označiť, ale mali by ste vždy rešpektovať limit bolesti a nenútiť krk, aby bolest neznepokojoval:
4. Vezmite svalovú relaxanciu
Užívanie liekov na uvoľnenie svalov, ako je cyklobenzaprín hydrochlorid alebo baklofén, je tiež dobrým spôsobom, ako bojovať proti bolesti a svalovým kŕčom, a tým rýchlejšie vyliečiť stuhnutý krk.
Tento druh lieku sa dá kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu, ale v ideálnom prípade by sa mal používať s radou zdravotníckeho odborníka, ako je lekárnik, pretože má vedľajšie účinky a kontraindikácie, ktoré sa musia dodržiavať.
Pozrite si ďalšie opravné prostriedky, ktoré možno použiť na liečbu stuhnutého krku.
