Nadúvané brucho je pomerne častým príznakom, ktorý sa zvyčajne spája s nadmernou prítomnosťou črevných plynov, najmä u ľudí trpiacich zápchou.
Ak sú však spojené aj iné príznaky, ako je análne krvácanie alebo hemoroidy, je dôležité poradiť sa s gastroenterológom, aby sa vyhodnotila situácia a začalo sa s najlepším liečením.
Ďalšou bežnou situáciou nadúvania v bruchu je zlé trávenie, takže ak si myslíte, že by to mohol byť problém, pozrite si video odborníka na výživu Tatianu Zanin, aby ste sa dozvedeli o príčinách zlého trávenia a ako to vyriešiť:
Na boj proti opuchu tela, všeobecne, nielen brucha, si môžete vziať diuretický čaj a vyhnúť sa konzumácii soli v maximálnej možnej miere, pričom uprednostňujete zdravšiu stravu, dochucenú jemnými bylinkami. Príkladmi prírodných diuretík sú zázvorový čaj so škoricou a konzumácia potravín, ako je petržlen, tekvica, uhorka, vodný melón a čerešne. Pozrite si niekoľko tipov, ako zastaviť nadúvanie brucha v Nadúvanie brucha.
1. Plyny
Sú najčastejšími príčinami a súvisia s prebytkom plynov, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku situácií, ako sú potraviny bohaté na tuky, vyprážané potraviny a sladkosti. Konzumácia veľmi korenených jedál s nadmerným korením je tiež jednou z častých príčin opuchnutého brucha, pretože tiež spôsobuje veľa črevných plynov, ktoré majú tendenciu rozširovať spodnú časť brucha.
Ako to vyriešiť: Pomaly jesť pomaly, nie prehĺtaním vzduchu pri jedle a pití feniklového čaju, je veľkou pomocou, pretože má vlastnosti, ktoré upokojujú produkciu plynov a rýchlo zmierňujú príznaky. Pozrite si ďalšie prírodné spôsoby boja proti črevnému plynu.
2. Menštruácia
Je veľmi bežné, že ženy sa počas menštruácie sťažujú na opuchnuté brucho. Je to spôsobené hromadením tekutín v brušnej oblasti v tomto štádiu. Opuch má tendenciu prirodzene odchádzať na konci menštruácie.
Ako to vyriešiť: Aby ste znížili opuchnuté brucho počas menštruácie, môžete si zobrať diuretický čaj, napríklad zelený čaj alebo jesť napríklad plátky melónu.
3. Tehotenstvo
Keď sa brucho začne viac opuchávať z pupka a menštruácia je oneskorená o niekoľko dní, môže to byť známkou tehotenstva. Je normálne, že sa brucho začína prejavovať pod pupkom v prvom trimestri tehotenstva a postupom času bude rásť rovnomernejším tvarom, až kým sa nedostane k prsníkom.
Ak si myslíte, že môžete byť tehotná, urobte nasledujúci test:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Vedieť, či ste tehotná
Spustite test
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
- YESN
Počas tehotenstva majú ženy tendenciu hromadiť veľa tekutín, čo spôsobuje, že vyzerajú opuchnuté, najmä v členkoch, rukách a nose. V tejto súvislosti môžete znížiť spotrebu soli a sodíka a piť veľa vody. Neodporúča sa užívať čaj bez vedomia lekára, pretože veľa z nich môže spôsobiť predčasný pôrod.
4. Zápcha
Zápcha môže súvisieť s nízkou spotrebou vlákniny, malou fyzickou aktivitou a nízkym príjmom vody, čo môže mať vplyv na ľudí všetkých vekových skupín, hoci je častejšie u sedavých ľudí a ľudí pripútaných na posteľ.
Ako to vyriešiť: Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, pretože uprednostňujú tvorbu fekálneho koláča, znižujú zápchu a s ňou spojené plyny. Dobrými príkladmi sú ovos, müsli, pšeničné otruby, celé jedlo, ovocie a zelenina, surové alebo varené vo vode a soli.
Okrem tohto domáceho lieku si môžete vziať aj dennú poháre prírodného jogurtu so šľahačkou 1/2 papáje a sladené medom. Všetky tieto príklady nemajú žiadne kontraindikácie a môžu ich používať jedinci všetkých vekových skupín vrátane detí. Pozrite sa na ďalšie prírodné spôsoby boja proti zápche.
5. Nadváha
Niekedy brucho nie je iba opuchnuté hromadením tuku v tejto oblasti a v tomto prípade je potrebné tento tuk spáliť, aby sa tento problém vyriešil.
Ako to vyriešiť: Cvičte každý deň a jedzte menej potravín s vysokým obsahom tuku a cukru. Ak potrebujete pomoc s nastavením jedla, pozrite si nasledujúce video:
