Duševná, intelektuálna a fyzická únava môže byť spôsobená niekoľkými faktormi, napríklad úzkosť, depresia, nespavosť, metabolické problémy alebo užívanie niektorých liekov. Okrem toho to môže súvisieť aj s výskytom niektorých chorôb, a preto, ak začnete kondičovať každodenný život osoby, ideálne je ísť k lekárovi, aby diagnostikoval príčinu ochorenia a definoval liečbu. najvhodnejšie.
Vo väčšine prípadov je však únava spojená s nedostatkom odpočinku, nocí bez spánku, stresom a nevyváženou stravou, zlým obsahom vitamínu C, vitamínov B, zinku, železa a horčíka, av týchto prípadoch, doplnením týchto vitamínov a minerálov a opravných prostriedkov pre lepší spánok môže byť riešením na ukončenie problému.
Existujú lieky a doplnky, ktoré môžu ukončiť únavu alebo sa dokonca môžu použiť ako doplnok k liečbe predpísanej lekárom:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea je výťažok z rastliny, ktorá sa používa v liekoch na únavu a únavu, pomáha zmierňovať tieto príznaky a obnovuje duševné a fyzické stavy osoby, čím zvyšuje kapacitu fyzickej a duševnej práce. Príkladom lieku s týmto extraktom v jeho zložení je Fisioton.
Tento liek by nemali užívať osoby, ktoré sú alergické na zložky, tehotné ženy, dojčiace matky, deti do 12 rokov a ľudia so srdcovými problémami alebo ktoré sa podrobujú liečbe psychiatrických porúch.
2. Ženšen
Výťažok z Panax ginsengu je určený na liečbu príznakov spojených s fyzickou a / alebo duševnou únavou a je prítomný v mnohých doplnkoch, ktoré obsahujú aj vitamíny a minerály, ktoré sú veľmi dôležité pre správne fungovanie tela a na boj proti únave. Príkladom ženšenu v kompozícii je napríklad Gerilon alebo Virilon Ginseng.
Tieto lieky by nemali používať osoby s alergiou na zložky, tehotné ženy, dojčiace matky a deti do 18 rokov. Dozviete sa ďalšie výhody ženšenu.
3. B vitamíny
Vitamíny typu B hrajú v tele veľmi dôležitú úlohu. Okrem mnohých funkcií, ktoré vykonávajú, tiež prispievajú k produkcii energie a podieľajú sa na mnohých metabolických reakciách v rôznych orgánoch tela, a preto je veľmi dôležité skontrolovať ich prítomnosť pri výbere doplnku pre únavu.
Doplnky uvedené vyššie, Gerilon a Virilon, už tieto vitamíny B obsahujú, existuje však široká škála značiek doplnkov, ktoré majú tieto vitamíny aj vo svojom zložení, napríklad Lavitan, Pharmaton, Centrum., Vo väčšine prípadov sú tieto doplnky dobre znášané, ale keďže sú zvyčajne spojené s inými zložkami, je dôležité potvrdiť kontraindikácie na príbalovom letáku alebo požiadať lekárnika alebo lekára o pomoc, najmä v prípade tehotných žien, dojčiacich matiek a detí.
4. Melatonín
Melatonín je hormón prirodzene produkovaný organizmom, ktorého hlavnou funkciou je regulácia cirkadiánneho cyklu, vďaka čomu funguje normálne. Existujú lieky, ktoré obsahujú túto látku v zložení, napríklad Circadin alebo Melamil, ktoré pomáhajú navodzovať a zlepšovať spánok a v dôsledku toho pomáhajú znižovať únavu.
Naučte sa, ako používať melatonín.
5. Sulbutiamín
Sulbutiamín je látka prítomná v lieku Arcalion a je určený na liečbu fyzickej, psychologickej a intelektuálnej slabosti a únavy a na rehabilitáciu pacientov s ateroskleróznymi plakmi.
Tento liek je viazaný na lekársky predpis a nemali by ho používať deti, tehotné alebo dojčiace ženy ani lekárske ošetrenie.
Pozri tiež túto super jednoduchú techniku, ktorú učí náš fyzioterapeut na zmiernenie únavy:
