5 kapustových štiav pre osteoporózu

Šťava z kapusty je bohatá na vápnik, vďaka čomu je skvelým prírodným riešením v boji proti osteoporóze a posilneniu kostí a zubov. Okrem toho, kapusta je bohatá na železo, ktoré prispieva k boju proti anémii, má málo kalórií a môže sa konzumovať dokonca aj pri diétach na chudnutie, ktorá obsahuje chlorofyl a vlákna, je vynikajúcim detoxikačným a regulátorom čreva.

Kapusta stále pomáha regulovať krvný tlak a je bohatá na kyselinu listovú, ktorá je zvlášť vhodná pre tehotné ženy, pretože pomáha pri vývoji plodu, ale je tiež nevyhnutná pre integritu fungovania nervového systému.

5 Šťavy z kapusty na posilnenie kostí

Kapusta je veľmi všestranná zelenina s jemnou chuťou, ktorá sa môže konzumovať rôznymi spôsobmi, varená alebo dusená, ale okrem týchto tradičných foriem sa táto zložka môže používať aj na prípravu ovocných štiav a vitamínov, ktorá má vynikajúcu chuť, ak je pripravené z citrusových plodov, ako je napríklad pomaranč, citrón, ananás alebo jahoda.

Pozrite sa na niektoré dobré recepty kapusty šťavy pravidelne konzumovať.

Možnosť 1:

Beat v mixéri alebo mixéri 2 kale listy + 200 ml ovocnej šťavy z mučenky pripravenej na pitie. Osladiť podľa chuti a užívať po príprave.

Tento recept je dobré prijať na konci dňa, pretože mučenka má upokojujúce účinky a je užitočná v boji proti nespavosti.

Možnosť 2:

Beat v mixéri alebo mixéri 2 kale listy + 2 pomarančovej šťavy + 2 mrkvy. Osladiť podľa chuti a užívať po príprave.

Je to vynikajúca voľba pre raňajky, pretože je bohatá na vápnik a vlákninu, čo pomáha zlepšovať črevnú funkciu.

Možnosť 3:

Beat v mixéri alebo mixéri 2 kale listy + 3 plátky ananásu + lístky mäty. Osladte kvapkami a pokračujte ďalej.

Tento recept je dobrou možnosťou sprevádzať obed alebo večeru.

Možnosť 4:

Beat v mixéri alebo mixéri 2 listy kapusta + 1 jablko + 200 ml vody + šťava z 1 citróna.

Možnosť 5:

Beat v mixéri alebo mixéri 1 kale list + 5 jahôd + 1 prírodný jogurt + 3 orechy.

Ako dlho trvať

Odporúčané množstvo môže byť 1 pohár po 200 ml, trikrát týždenne, čo najviac mení ingrediencie ako v predchádzajúcich návrhoch.

Túto šťavu môžete piť pravidelne bez rizika intoxikácie, neodporúča sa však ju osladiť pravidelným rafinovaným cukrom. Dobré možnosti sú med, prírodné sladidlo stévie, demerarový cukor, hnedý alebo kokosový orech, ale v malom množstve.

Po približne 2 - 3 mesiacoch je možné vidieť výsledky, s menšou bolesťou svalov a väčšou rezistenciou kostí. Avšak táto domáca liečba nenahrádza lieky indikované lekárom v prípade nainštalovanej osteoporózy, ale môže byť dobrou pomocou pri nemusíte napríklad zvyšovať dávku liekov.