Stávky na správne ingrediencie sú skvelým spôsobom, ako bojovať proti stresu a úzkosti, zostať pokojným a vyrovnaným a mierumilovným spôsobom.
Medzi najlepšie prísady, ktoré sa majú upokojiť, patrí mučenka, jablko a aromatický kúpeľ. Naučte sa, ako používať tieto zložky.
1. Passion fruit sirup
Dobrým prírodným liekom na stres je vziať bylinný sirup pripravený z listov mučenky a lipovej trávy, pretože tieto liečivé rastliny majú upokojujúce a upokojujúce účinky.
prísady
- Máme širokú škálu výrobkov, ktoré vyhovujú vašim potrebám, vrátane:
Spôsob prípravy
Vápno lipovej trávy a mučenky zanechajte veľmi dobre a potom ich zakryte medom. Nechajte stáť 12 hodín a potom pretiahnite. Tento sirup uchovávajte pevne uzavretý a chránený pred svetlom. Dobrým tipom je umiestniť tento sirup do prázdnej nádoby s majonézou.
Počas trvania stresových príznakov sa odporúča užívať 3 až 4 polievkové lyžice tohto sirupu denne.
Pozor: Tehotné ženy a ľudia s nízkym krvným tlakom by nemali preháňať konzumáciu mučenky.
2. Jablečná šťava
Vynikajúcim prírodným liekom na minimalizáciu stresu po náročnom dni je vypiť výživnú a energizujúcu šťavu pripravenú z kiwi, jablka a mäty.
prísady
- 1 jablko so šupkou a 1 šúpané kivi
Spôsob prípravy
Prejdite všetky ingrediencie cez odstredivku a potom vypite šťavu. Ak chcete, pridajte ľad a podľa chuti sladte.
Dobrým spôsobom, ako si odpočinúť, je teplé kúpanie v chladnom dni alebo chladné kúpanie vo veľmi horúcom dni.
Pozrite si všetky príznaky emocionálneho stresu a viem, čo robiť.
3. Čierny čaj
Veľkým prírodným liekom proti stresu je pitie čierneho čaju typu camellia sinensis, ktorý sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou.
prísady
- 1 vrecko čierneho čaju ( Camellia sinensis ) 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte vrecko čierneho čaju do vriacej vody, prikryte a nechajte stáť asi 10 minút. Vyberte sáčok, osladte ho minimálnym množstvom cukru a vypite ho. Odporúča sa užívať 2 šálky denne.
Čierny čaj pomáha znižovať rýchlosť kortizolu v krvi, je veľmi užitočný pri potláčaní stresu a úzkosti a pri pravidelnom požívaní môže tiež prispievať k prevencii Parkinsonovej choroby. Ale keďže čierny čaj stimuluje, odporúča sa, aby sa druhá šálka dňa užívala do 17:00, aby jeho stimulačný účinok nenarušoval spánok.
4. Aromatický kúpeľ
Vynikajúcou domácou liečbou na zníženie stresu je kúpeľ morskej soli a éterických olejov.
prísady
- 225 g morskej soli125 g hydrogenuhličitanu sodného30 kvapiek éterického oleja zo santalového dreva10 kvapiek levanduľového éterického oleja10 kvapiek číreho esenciálneho oleja
Spôsob prípravy
Morskú soľ zmiešajte s jedlou sódou, potom pridajte éterické oleje a uložte zmes do zakrytej nádoby na niekoľko hodín. Ďalším krokom je rozpustenie 4 až 8 lyžíc zmesi vo vani horúcou vodou. Namočte sa do kúpeľa a nechajte sa v kúpeli 20 až 30 minút.
Zložky používané v domácej liečbe majú okrem toho, že vytvárajú veľmi vonnú a aromatickú zmes do kúpeľa, ukľudňujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré pôsobia proti akémukoľvek nervovému napätiu, ako je stres, úzkosť a fóbie. Osprchujte sa touto zmesou solí najmenej dvakrát týždenne a zlepšite svoju fyzickú a duševnú pohodu.
5. Šťava z Alfalfy
Šťava z Alfalfy je vynikajúcim prostriedkom na zníženie stresu v domácnosti, pretože má výrazný upokojujúci účinok, ktorý pomáha predchádzať úzkosti a uvoľňuje svaly.
prísady
- Máme na výber širokú škálu výrobkov vrátane:
Spôsob prípravy
Dôkladne umyte všetky ingrediencie, nastrúhajte mrkvu a všetko pridajte do mixéra spolu s vodou. Dobre porazte a vypite 1 pohár šťavy lucerny denne.
Ďalšími bylinkami, ktoré sa môžu tiež používať ako upokojujúce prostriedky, sú harmanček alebo levanduľa, ktoré sa môžu užívať vo forme čaju alebo použiť v aromaterapii na zmiernenie stresu, nervozity a úzkosti.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si viac prírodných upokojujúcich prostriedkov, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť:
