- 1. Zlepšuje funkciu čriev
- 2. Bojujte s cukrovkou
- 3. Nižší cholesterol
- 4. Boj proti depresii
- 5. Zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám
- 6. Pomoc v procese chudnutia
- Ako používať zelené banány
- Výhody zelenej banánovej múky
- Biomasa zo zelených banánov
Hlavnou výhodou zelených banánov je pomoc pri regulácii čreva, zmiernenie zápchy pri konzumácii surového jedla alebo boj proti hnačke pri jej varení. Je to tak preto, že zelený banán obsahuje rezistentný škrob, látku, ktorá sa netrávi v žalúdku, a preto pomáha pri vylučovaní výkalov, a keď sa uvarí, zvyšuje vstrebávanie tekutín v čreve a znižuje hnačku.
Okrem všetkých týchto výhod sú zelené banány lacné, ľahko stráviteľné, ľahko dostupné a veľmi praktické.
Hlavné výhody zelených banánov sú:
1. Zlepšuje funkciu čriev
Zelený banán pomáha regulovať črevo, pretože škrob v jeho zložení pôsobí ako vláknina, je zodpovedný za zvyšovanie objemu výkalov, urýchlenie črevného prechodu a uľahčenie odstraňovania výkalov.
Týmto spôsobom je možné bojovať nielen so zápchou, ale tiež zabrániť výskytu rakoviny hrubého čreva, pretože strava s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom tuku môže uprednostňovať výskyt tohto typu rakoviny. Naučte sa rozpoznávať príznaky rakoviny hrubého čreva.
2. Bojujte s cukrovkou
Pravidelná konzumácia zelených banánov môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi, napríklad predchádzať cukrovke alebo bojovať proti nej. Je to preto, že škrob a vlákna prítomné v zelených banánoch bránia príliš vysokej koncentrácii cukru po jedle.
3. Nižší cholesterol
Zelený banán je schopný stimulovať zníženie hladín LDL a zvýšenie hladín HDL, okrem stimulácie vylučovania tukov.
4. Boj proti depresii
Vplyv zelených banánov na depresiu je spôsobený skutočnosťou, že ovocie je bohaté na vitamín B6 a tryptofán, ktoré sú nevyhnutnými látkami na výrobu serotonínu, ktorý je známy ako neurotransmiter zodpovedný za pocit pohody.
Vyskúšajte iné spôsoby boja proti depresii.
5. Zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám
Znížením hladiny LDL v krvi môžu zelené banány tiež pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám. Okrem toho je toto ovocie schopné zlepšovať krvný obeh.
6. Pomoc v procese chudnutia
Vlákna prítomné v zelených banánoch pomáhajú znižovať chuť do jedla a zaručujú pocit sýtosti a pomáhajú schudnúť. Okrem toho má zelený banán málo kalórií a stimuluje spaľovanie tukov, čím podporuje proces chudnutia.
Ako používať zelené banány
Zelený banán sa môže použiť na nahradenie zemiakov, keď sa uvarí, ale môže sa použiť aj ako dezert po pridaní cukru alebo škorice.
Okrem toho sa zelený banán používa aj na vyprážanie ako desiatu alebo na doprovod jedla, ale keď je vypražený, pridáva sa tuk, a preto zelený banán stráca mnohé zo svojich výhod a mal by sa konzumovať nanajvýš raz týždenne.
Kôra z banánov má dvakrát toľko draslíka a je menej kalorická ako ovocie samotné a môže sa použiť aj v receptoch, ako sú torty a brigádyiro. Viac informácií o šupke banánov.
Výhody zelenej banánovej múky
Veľkou výhodou zelenej banánovej múky je pomoc pri kontrole cukrovky, pretože obsahuje vlákna, ktoré oneskorujú vstrebávanie cukrov, čo spôsobuje, že hladina cukru v krvi rýchlo nestúpa. Okrem toho múčne vlákna tiež znižujú chuť do jedla a uľahčujú chudnutie.
Aby ste získali výhody zelenej banánovej múky, môžete si vziať 2 polievkové lyžice zelenej banánovej múky denne, nezabudnite piť veľa vody, asi 1, 5 až 2 litre denne, pretože bez vody môžete zažiť zápchu. Tu je návod, ako pripraviť a používať zelenú banánovú múku.
Biomasa zo zelených banánov
Prínosom biomasy zelených banánov je hlavne boj proti hnačke, pretože rezistentný škrob vo varenom zelenom banáne pomáha absorbovať tekutiny v čreve a zastavuje hnačky. Biomasa zelených banánov navyše bojuje proti depresii, pretože obsahuje tryptofán, ktorý pomáha pri tvorbe hormónu serotonínu, zvyšuje náladu a pocit pohody.
Pozrite sa, ako pripraviť biomasu zo zelených banánov, alebo si pozrite video:
