- 1. Zlepšuje kvalitu spánku
- 2. Stimuluje spaľovanie kalórií
- 3. Bojujte s cukrovkou
- 4. Znižuje krvný tlak
- 5. Zabraňuje infekciám kvasinkami
- 6. Zlepšuje sexuálny život páru
Spánok je jednou z najdôležitejších denných aktivít na udržanie zdravia, nielen na obnovenie úrovne energie, ale aj na reguláciu rôznych telesných funkcií, ako je napríklad odstránenie toxínov alebo zníženie zápalu.
Aby ste získali všetky tieto výhody, musíte spať dostatočne dlho, čo sa mení s vekom. Pozrite si všetky výhody a počet hodín, ktoré by ste mali spať.
Väčšina ľudí však spí v pyžame, čo môže znížiť množstvo výhod spánku. Preto si pozrite niektoré z výhod pre zdravie tých, ktorí spávajú nahí:
1. Zlepšuje kvalitu spánku
Aby si telo dobre spalo a odpočívalo, musí znížiť svoju jadrovú teplotu približne o pol stupňa a udržiavať ju celú noc. Spánok bez oblečenia uľahčuje túto telesnú funkciu a týmto spôsobom je možné stráviť viac času spánkom v hlbších fázach spánku, vďaka čomu budete v pokoji.
Tento postoj je ideálny najmä v obdobiach väčšieho horúčav, ktoré tiež pomáhajú osobe zostať čerstvé a okrem toho, že rýchlejšie zaspávajú.
2. Stimuluje spaľovanie kalórií
Spánok bez oblečenia v prostredí s nižšou teplotou aktivuje hnedý tuk, čo je dobrý druh tuku, ktorý pomáha telu zvyšovať teplotu. Ak je tento typ tuku aktívny, spaľovanie kalórií sa počas dňa zvyšuje.
Hoci toto spaľovanie tukov nestačí na chudnutie, je to zvýšenie spaľovania kalórií, ktoré môže pomôcť dieterom.
3. Bojujte s cukrovkou
Ak je hnedý tuk aktívny, telo sa okrem kalórií stáva citlivejším aj na inzulín, ktorý je látkou, ktorá pomáha používať cukor a zabraňuje tak jeho hromadeniu v tele. Preto je prostredie, v ktorom spíte chladnejšie, ľahšie regulovať hladinu cukru v krvi a zabrániť vzniku cukrovky.
4. Znižuje krvný tlak
Podľa niekoľkých štúdií leží ležiace nahé vedľa inej intímnej osoby v dôsledku kontaktu s pokožkou tela a vytvára viac oxytocínového hormónu.
Tento hormón dokáže udržiavať krvný tlak dobre regulovaný a okrem ochranného účinku na srdce tiež posilňuje imunitný systém a bojuje proti úzkosti.
5. Zabraňuje infekciám kvasinkami
Pri spánok nahá môže pokožka lepšie dýchať, a preto je ľahšie vyhnúť sa tomu, že niektoré oblasti pokožky zostanú dlho vlhké. Teda bez vlhkosti je možné zabrániť nadmernému vývoju húb a baktérií, ktoré spôsobujú problémy, ako je napríklad kandidóza v intímnej oblasti.
6. Zlepšuje sexuálny život páru
Spánok nahý s partnerom môže prispieť k zvýšenej túžbe mať sex častejšie, čo tiež pomáha znižovať stres a úzkosť, ako aj zlepšuje vzťah medzi manželmi.
