- 1. Citrónový čaj s medom
- prísady
- Spôsob prípravy
- 2. Granátové jablko a Řeřicha krieda
- prísady
- Spôsob prípravy
- 3. Medový sirup s propolisom
- prísady
- Spôsob prípravy
- 4. Sirup z vodnice z cukru s cukrom
- prísady
- Spôsob prípravy
- 5. Oreganový čaj
- 6. Brusnicová šťava
- Tipy na rýchlejšie zotavenie
Zachrípnutie je zvyčajne spôsobené zápalom v krku, ktoré nakoniec ovplyvňuje hlasivky a spôsobuje zmenu hlasu. Medzi najbežnejšie príčiny patrí prechladnutie a chrípka, ako aj reflux alebo nadmerné napätie.
Existuje však niekoľko domácich spôsobov, ako zmierniť chrapľavosť a zrýchlenie regenerácie, napríklad citrónový čaj alebo kôstky z granátových jabĺk. Okrem toho sa odporúča chrániť hrdlo nosením vhodného oblečenia, ako sú roláky, šatky alebo šatky, najmä ak sa v zime vyskytuje chrapot.
Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 3 dni, odporúča sa konzultovať s praktickým lekárom, najmä ak nemáte chrípku, nachladnutie alebo ak ste svoj hlas nepoužili nevhodne, napríklad príliš nahlas alebo kričaním.
1. Citrónový čaj s medom
Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha posilňovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu, zatiaľ čo med má antioxidačné vlastnosti, ktoré uvoľňujú a detoxikujú organizmus a pomáhajú liečiť chrapot spôsobený nachladnutím a chrípkou.
prísady
- 1 citrón so šupkou, 1 pohár vody, 3 čajové lyžičky medu.
Spôsob prípravy
Priveďte vodu do varu a keď hrozí jej varenie, vypnite teplo a pridajte plátky citrónovej kôry. Prikryte, nechajte zahriať, sceďte a potom pridajte med. Vezmite tento čaj 2 až 3 krát denne.
2. Granátové jablko a Řeřicha krieda
Potočnica, granátové jablko a med majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri čistení hlasiviek a sú veľmi užitočné pri potláčaní chrapľavosti.
prísady
- 2 poháre vody, 4 vetvičky potočnice, 1/2 granátového jablka s kôrou, 3 polievkové lyžice (med).
Spôsob prípravy
Strúhanku, granátové jablko a vodu dajte na panvicu a varte asi 20 minút na miernom ohni. Potom roztok prefiltrujte a pridajte med. Kloktajte toto riešenie dvakrát denne.
3. Medový sirup s propolisom
Med a propolis majú liečivé a čistiace vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri čistení hlasiviek, čo je prospešné v prípade chrapľavosti alebo aphónie.
prísady
- 250 ml teplej vody, 1 lyžica medu, 5 kvapiek extraktu z propolisu.
Spôsob prípravy
Dobre premiešajte všetky ingrediencie a kloktajte 3 až 4 krát denne po dobu chrapľavosti alebo straty hlasu.
4. Sirup z vodnice z cukru s cukrom
Vodnice má diuretické, vykašliavacie a čistiace vlastnosti, ktoré pomôžu bojovať s chorobami, ktoré môžu spôsobovať chrapot, ako je prechladnutie a chrípka, ktoré môžu byť príčinou chrapľavosti.
prísady
- 1 polievková lyžica hnedého cukru, približne 1 šálka vody.
Spôsob prípravy
Rezanicu nakrájajte na tenké plátky, rozložte ich v plytkej miske a zakryte plátky hnedým cukrom. Pridajte dostatočné množstvo vody len na zakrytie tenkých plátkov navlhčením cukru. Namočte na 5 hodín a polievajte vývar počas dňa.
5. Oreganový čaj
Dobrým domácim liekom na zachrípnutie je oreganový čaj, pretože má vlastnosti, ktoré pomáhajú vyčistiť a vyčistiť hrdlo. Na prípravu potrebujete:
prísady
- 3 čerstvé oreganové listy; 1 citrón; 500 ml vriacej vody;
Spôsob prípravy
Pridajte oreganové listy do panvice, prikryte vriacou vodou a nechajte asi 20 minút odstáť. Potom pridajte šťavu z 1 citrónu a podľa chuti osladte medom. Tento čaj môžete piť v malých dávkach počas dňa.
6. Brusnicová šťava
Ďalšou domácou alternatívou pre chrapot je čierna šťava, vďaka jej protizápalovým vlastnostiam, ktoré pomáhajú pri liečbe zápalu v hlasivkách a krku, čo je faktor, ktorý môže spôsobiť chrapľavý hlas.
prísady
- 100 g černice, 1 šálka vody; med podľa chuti.
Spôsob prípravy
Ovocie dobre umyte a spolu s vodou ho porazte v mixéri, až kým nevznikne šťava. Potom dajte šťavu do ohňa, zohrejte ju a nakoniec ju podľa chuti osladte medom. Pred spaním vypite teplú šťavu bez namáhania.
Ak chrapot nesúvisí s prechladnutím alebo zápalom v hrdle, na lepšie vyhodnotenie sa odporúča lekárska konzultácia.
Tipy na rýchlejšie zotavenie
Niektoré tipy na rýchlejšiu obnovu a predchádzanie problémom s hlasom sú:
- Spite dobre; pri rozprávaní a spievaní si udržujte dobrú pozíciu; dobre sa dobre najesť, dobre žuvať jedlo; piť najmenej dva litre vody denne; hovoriť bez námahy alebo bez únavy; nepiť mlieko alebo mliečne výrobky, alkoholické alebo sýtené nápoje, predtým, ako budete hovoriť dlhšiu dobu, nevyčisťujte si krk, nekričte ani sa príliš nesmejte.
Ak sa o to postaráte, šance na zachrípnutie sa znížia a jednotlivec zaručuje dobrý hlas počas celého života.
Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako cvičiť pri liečbe chrapľavosti:
