Ochutená voda: 6 jednoduchých receptov

Ochutená voda je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú problémy s pitnou vodou počas dňa, ale môžu ju používať aj ľudia, ktorí nemôžu opustiť nealkoholické nápoje alebo priemyselné džúsy, čo je zdravšia alternatíva.

Tento typ vody sa dá označiť aj ako ochutená voda a zvyčajne sa vyrába z ovocia, ako je kokos, citrón, jahoda alebo pomaranč, aby sa do vody pridala viac arómy a výhod. Na rozdiel od priemyselne vyrábaných štiav majú tieto vody nízky obsah kalórií, neobsahujú pridaný cukor a sú osviežujúce, čo ich robí ideálnymi pre tých, ktorí chudnú na diéte.

Niektoré jednoduché recepty pre domácnosť sú:

1. Voda s citrónom a uhorkou

Táto voda pomáha detoxikovať organizmus, znižuje zadržiavanie tekutín a pomáha pri čistení patra, čo tiež vedie k zníženiu túžby jesť sladké jedlá a podporuje chudnutie. Okrem toho je táto voda okrem antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v uhorkách, bohatá na minerály, ako je draslík a horčík.

prísady

1 citrón; 4 plátky uhorky; 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Citrón nakrájajte na plátky a vložte ho do pohára s vodou a plátky uhorky a vypite ho počas dňa.

Pozrite sa tiež na to, ako piť vodu s citrónom, ako schudnúť.

2. Kokosová voda

Kokosová voda je ideálnym riešením pre teplejšie dni, pretože okrem veľmi osviežujúceho doplňovania minerálov, ktoré sa počas dňa strácajú potom. Má tiež ďalšie výhody, ako je zlepšenie kvality pokožky a vlasov, ako aj zlepšenie trávenia, antioxidačné pôsobenie, pomoc pri regulácii krvného tlaku, stimulácia črevnej funkcie a boj proti kŕčom.

Všetky tieto prínosy sú spôsobené prítomnosťou draslíka, sodíka, horčíka, vitamínu C, vápnika a fosforu. Ideálne je vypiť asi 3 poháre kokosovej vody denne. Dozviete sa viac o výhodách kokosu pre zdravie.

3. Hibiscus čaj

Hibiscus čaj je ďalší veľmi jednoduchý spôsob prípravy ochutenej vody. Táto rastlina pomáha pri chudnutí a zvyšuje spaľovanie tukov vďaka svojmu bohatému zloženiu v antokyanoch, fenolových zlúčeninách a flavonoidoch a je ideálna pre tých, ktorí potrebujú schudnúť.

prísady

2 polievkové lyžice kvetov ibišteka; 1 liter vriacej vody.

Spôsob prípravy

Na výrobu čaju z ibišteka a na zachovanie všetkých vlastností rastliny je dôležité naliať na kvety vriacu vodu a nechať stáť 5 až 10 minút. Potom namáhajte a pite niekoľkokrát počas dňa. Dobrou voľbou pre horúce dni je dať čaj do chladničky a piť zmrzlinu.

Pozrite sa na ďalšie výhody čaju z ibišteka a na spôsob jeho užívania.

4. Tamarindová voda

Tamarind je ovocie bohaté na kyselinu jablčnú a kyselinu vínnu, ktoré pomáhajú stimulovať slinné žľazy. Okrem toho je bohatý na vápnik, draslík a horčík, takže môže chrániť pred srdcovými chorobami a dokonca aj proti osteoporóze. Je to tiež vynikajúca možnosť pomôcť zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy, anémie a zlepšiť prípady zápchy.

prísady

5 toboliek tamarindu, 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Dajte vodu a tamarindové struky do varu na 1 panvici na 10 minút. Potom napätie a nechajte vychladnúť v chladničke.

5. Jablčná voda so škoricou

Škorica má niekoľko vlastností, ktoré pomáhajú zlepšovať tráviace problémy, znižujú chuť do jedla a zlepšujú pocit únavy. Okrem toho v kombinácii s citrónom a jablkom vytvára detoxikačný účinok na organizmus a urýchľuje metabolizmus, ktorý pomáha pri chudnutí.

prísady

1 škorica, 1 jablko v plátkoch, ½ citróna, 1 liter vriacej vody.

Spôsob prípravy

Dajte vodu do pohára a pridajte škoricu a jablko. Nechajte stáť 10 minút, vložte do chladničky, pite celý deň a pred pitím pridajte citrón.

6. Jahodová limonáda s mätou

Tento nápoj je veľmi osviežujúci a má niekoľko vlastností, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie vďaka bohatému zloženiu jahôd v vitamíne a mineráloch, ktoré pomáhajú kontrolovať krvný tlak, zmierňujú artritídu a liečia zápchu, okrem diuretického pôsobenia a protirakovinové.

Mincovňa tiež stimuluje a pomáha liečiť niektoré gastrointestinálne problémy, napríklad zlé trávenie alebo nadmerný plyn.

prísady