- 1. Pomoc pri chudnutí
- 2. Bojujte s pálením záhy a črevnými plynmi
- 3. Pôsobia ako antioxidant a protizápalové
- 4. Zlepšenie nevoľnosti a zvracania
- 5. Chráňte žalúdok pred vredmi
- 6. Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka
- 7. Reguluje krvný tlak
- Keď nie konzumovať zázvor
Zdravotné prínosy zázvoru sú predovšetkým pomoc pri chudnutí, urýchlenie metabolizmu a relaxácia gastrointestinálneho systému, prevencia nevoľnosti a zvracania. Ďumbier však pôsobí aj ako antioxidant a protizápalovo, pomáha predchádzať chorobám, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka a žalúdočné vredy.
Zázvor je koreň, ktorý sa dá použiť v čajoch alebo kôre, ktoré sa môžu pridávať do vody, džúsov, jogurtov alebo šalátov. Nasleduje 6 výhod tohto jedla.
1. Pomoc pri chudnutí
Ďumbier pomáha pri chudnutí, pretože pôsobí tak, že zrýchľuje metabolizmus a stimuluje spaľovanie tukov. Zlúčeniny 6-gingerol a 8-gingerol, prítomné v tomto koreni, pôsobia tak, že zvyšujú tvorbu tepla a potu, čo tiež pomáha pri chudnutí a pri prevencii prírastku hmotnosti.
Naučte sa, ako prinútiť zázvorovú vodu stratiť brucho.
2. Bojujte s pálením záhy a črevnými plynmi
Zázvor sa široko používa na boj proti páleniu záhy a črevným plynom a na dosiahnutie tohto prínosu by sa mal konzumovať hlavne vo forme čaju. Tento čaj sa vyrába v pomere 1 lyžica zázvoru na každú 1 šálku vody a ideálne je, aby sa po celý deň prehltli 4 šálky čaju, aby sa dosiahlo zlepšenie črevných príznakov.
3. Pôsobia ako antioxidant a protizápalové
Ginger má antioxidačný účinok v tele, pôsobí pri prevencii chorôb, ako sú chrípka, prechladnutie, rakovina a predčasné starnutie. Okrem toho má tiež protizápalové účinky, zlepšuje príznaky artritídy, bolesti svalov a choroby dýchacích ciest, ako je kašeľ, astma a bronchitída.
4. Zlepšenie nevoľnosti a zvracania
Z dôvodu antiemetických vlastností pomáha zázvor zmierniť nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva, chemoterapie alebo v prvých dňoch po operácii. Zlepšenie týchto príznakov sa dosiahne po asi 4 dňoch konzumácie 0, 5 g zázvoru, čo zodpovedá asi pol čajovej lyžičky zázvorovej kôry, ktorá by sa mala užívať najlepšie ráno.
5. Chráňte žalúdok pred vredmi
Ďumbier pomáha chrániť žalúdok pred vredmi, pretože pomáha v boji proti baktériám H. pylori , hlavným príčinám gastritídy a žalúdočných vredov. Okrem toho zázvor tiež zabraňuje vzniku rakoviny žalúdka, ktorá je vo väčšine prípadov spojená so zmenami buniek spôsobenými vredom.
6. Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka
Ginger tiež pôsobí na prevenciu rakoviny hrubého čreva a konečníka, pretože obsahuje látku nazývanú 6-gingerol, ktorá bráni rozvoju a množeniu rakovinových buniek v tejto oblasti čreva.
7. Reguluje krvný tlak
Z dôvodu adaptability v tele môže zázvor regulovať tlak u ľudí s vysokým krvným tlakom. K tomu môže dôjsť, pretože pôsobí tak, že bráni tvorbe tukových plakov v cievach, zvyšuje jeho elasticitu a podporuje obeh. Okrem toho je schopná riediť krv, zvyšuje jej tekutosť a zlepšuje prietok krvi v tele.
Keď nie konzumovať zázvor
Ginger by sa mal konzumovať podľa pokynov bylinkára alebo výživu, pretože nadmerná konzumácia môže mať u diabetikov za následok hypoglykémiu alebo hypotenziu u ľudí s hypertenziou.
Okrem toho ľudia, ktorí používajú lieky na riedenie krvi, napríklad aspirín, pretože zázvor môže zvýšiť účinok lieku a spôsobiť nepohodlie a krvácanie. Konzumáciu zázvoru tehotnými ženami by mal riadiť aj lekár.
