- 1. Cesnaková voda
- 2. Olivový čaj
- 3. Čučoriedková šťava
- 4. Hibiscus čaj
- 5. Mango čaj
- 6. Presličkový čaj
- 7. Valeriánsky čaj
Dobrým domácim liekom na vysoký krvný tlak je napríklad pitie čučoriedkovej šťavy denne alebo konzumácia cesnakovej vody. Okrem toho sa zdá, že rôzne druhy čajov, napríklad čaj z ibišteka alebo olivové listy, majú vynikajúce antihypertenzívne vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať krvný tlak.
Aj keď sú tieto domáce lieky užitočné na doplnenie liečby vysokého krvného tlaku, mali by sa užívať len so znalosťami kardiológa, pretože sa nemusia obísť lieky predpísané lekárom. Pred prezeraním receptov na domáce lieky si pozrite toto video a dozviete sa ďalšie prírodné spôsoby, ako znížiť vysoký krvný tlak:
Čaje a šťava uvedené nižšie sa musia používať podľa pokynov lekára a môžu sa používať spolu. Väčšina uvedených rastlín sa môže tiež použiť ako potravinový doplnok a niektoré doplnky už zmiešajú niekoľko z týchto rastlín, napríklad cesnak s extraktom z olivových listov a valeriány.
1. Cesnaková voda
Cesnaková voda je vynikajúcim spôsobom na reguláciu krvného tlaku, pretože stimuluje tvorbu oxidu dusnatého, čo je plyn so silným vazodilatačným účinkom, ktorý uľahčuje krvný obeh a znižuje tlak na srdce.
Cesnak je tiež výborným spojencom na udržanie kardiovaskulárneho zdravia každého človeka, pretože má neuveriteľné antioxidačné a ochranné vlastnosti krvných ciev, ktoré zabraňujú vzniku problémov, ako je ateroskleróza.
Dobrým spôsobom konzumácie cesnaku je použitie ochutenej vody po celý deň.
prísady
- 1 strúčik cesnaku strúhaný a rozdrvený, 100 ml vody.
Spôsob prípravy
Strúčik cesnaku vložte do pohára s vodou a nechajte ho stáť 6 až 8 hodín (napríklad počas spánku) a nasledujúce ráno vypite túto vodu na lačný žalúdok, alebo pripravte liter vody s cesnakom a vypite ju celý deň., Okrem tejto vody môže byť cesnak tiež požívaný po celý deň s jedlom, napríklad ľahšie stráviteľný ako vo vode. Dobrým tipom je pridať niekoľko strúčikov cesnaku do pohára s olivovým olejom. Preto vždy, keď používate olivový olej, okrem dobrého tuku budete používať aj vlastnosti cesnaku.
2. Olivový čaj
Olivové listy sú jedným z najlepších prírodných liekov na vysoký krvný tlak, pretože pôsobením svojich polyfenolov dokážu regulovať krvný tlak a znižovať ho, bez rizika spôsobenia hypotenzie, aj keď sú konzumované v nadmernom množstve.
Okrem toho tiež spôsobujú mierny upokojujúci a relaxačný účinok, ktorý pomáha kontrolovať príznaky napríklad u ľudí, ktorí trpia neustávajúcou úzkosťou.
prísady
- 2 polievkové lyžice nakrájaných olivových listov, 500 ml vriacej vody
Spôsob prípravy
Vložte olivové listy do šálky s vriacou vodou a nechajte stáť 5 až 10 minút. Potom zmes prefiltrujte a nechajte ju ohriať. Nakoniec vypite 3 až 4 šálky tohto čaju po celý deň.
Okrem čaju sa v obchodoch so zdravou výživou nachádza aj výťažok z olivových listov vo forme kapsúl, ktoré sa môžu konzumovať v dávke 500 mg dvakrát denne po jedle.
3. Čučoriedková šťava
Okrem toho, že sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti chorobám, ako je rakovina a zabraňujú predčasnému starnutiu, čučoriedky tiež pomáhajú znižovať krvný tlak, najmä pri dennej konzumácii.
Okrem toho sa zdá, že jeho účinok je zrejmejší u ľudí s vysokým kardiovaskulárnym rizikom, ako sú obézni ľudia alebo ľudia s metabolickým syndrómom. Môže sa teda používať ako doplnok k liečbe naznačenej lekárom.
prísady
- 1 šálka čerstvých čučoriedok, ½ pohára vody, ½ citrónovej šťavy.
Spôsob prípravy
Vložte všetky prísady do mixéra a miešajte, kým sa nedosiahne homogénna zmes. Táto šťava by sa mala konzumovať 1 až 2 krát denne.
4. Hibiscus čaj
Hibiscus je rastlina, ktorá sa bežne používa na pomoc pri procese chudnutia. Táto rastlina však má ďalšie dôležité účinky, ako je napríklad zníženie krvného tlaku. Stáva sa to kvôli jeho bohatému zloženiu v antokyanoch, čo sú flavonoidy, ktoré pomáhajú pri regulácii krvného tlaku.
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku by sa však mali používať kvetinové kalichy s tmavšími farbami. Chalice sú štruktúry, ktoré spájajú stonku kvetu s okvetnými lístkami. Čím tmavší kvet ibišteka, tým väčšie je množstvo antokyanov a tým väčší je ich účinok na zvýšený krvný tlak.
prísady
- 1 až 2 gramy pohárov ibišteka; 1 šálka vriacej vody.
Spôsob prípravy
Do pohára vložte poháre ibišteka a nechajte ich stáť 5 až 10 minút. Potom zmes prefiltrujte a vypite 1 až 2 krát denne, medzi jednotlivými šálkami najmenej 8 hodín.
Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to dokázali, je možné, že ibištek je toxický pri denných dávkach 6 gramov. Preto sa odporúča nezvýšiť uvedenú dávku.
Hibiscus čaj môže mať veľmi horkú chuť, takže ak je to potrebné, môžete na jeho sladenie pridať malú lyžičku stévie alebo medu.
5. Mango čaj
Ďalším dobrým domácim liekom na vysoký krvný tlak je jesť ovocie nazývané mangaba alebo piť čaj z kôry manga, pretože má vazodilatačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať tlak.
prísady
- 2 polievkové lyžice manga vylúpte 500 ml vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte prísady a varte niekoľko minút. Panvicu prikryte a nechajte ju vychladnúť a potom ju napnite. Vezmite 2 až 3 šálky tohto čaju denne.
6. Presličkový čaj
Presličkový čaj je vynikajúci prírodný diuretikum, ktoré zvyšuje produkciu moču a vylučuje prebytočné tekutiny v tele. Preto môže byť veľkým spojencom znižovať krvný tlak u ľudí, ktorí majú veľa zadržiavania tekutín, pretože prebytočná voda v tele spôsobuje väčšie napätie v srdci a zhoršuje prípady hypertenzie.
Tento čaj by sa však mal používať iba príležitostne, keď je ťažké kontrolovať tlak inými metódami a existuje veľa zadržiavania tekutín. Tento čaj by sa preto nemal konzumovať dlhšie ako 1 týždeň v rade, pretože spôsobuje aj vylučovanie dôležitých minerálov močom.
prísady
- 2 až 3 polievkové lyžice sušených listov presličky, 500 ml vriacej vody.
Spôsob prípravy
Listy prasličky vložte do vriacej vody a nechajte stáť 5 až 10 minút. Potom zmes prefiltrujte a vypite teplé. Tento čaj sa môže konzumovať 2 až 3 krát denne.
7. Valeriánsky čaj
Valeriánske korene majú vynikajúce upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Okrem toho, pretože je veľmi upokojujúci a pôsobí priamo na neurotransmiter GABA, valeriány môžu používať najmä tí, ktorí majú časté záchvaty úzkosti, ktoré vedú k zvýšeniu krvného tlaku.
prísady
- 5 gramov koreňa valeriánu, 1 šálka vriacej vody.
Spôsob prípravy
Valeriánsky koreň vložte do šálky vriacou vodou a nechajte ho stáť 5 až 10 minút. Potom sceďte a pite 2 až 3 krát denne. U niektorých ľudí môže tento čaj spôsobiť ospalosť počas dňa av týchto prípadoch by sa mal používať napríklad pred spaním.
