- Poradie zavádzania potravín
- Kedy začať s podávaním jedla
- Koľko by malo dieťa jesť
- Ako pripraviť jedlo
- Čo robiť, keď dieťa nechce jesť
- Čo by dieťa nemalo jesť
Kojenie dieťaťa začína materským mliekom alebo fľašou až do 4 až 6 mesiacov a potom sa zavádza viac tuhých potravín, ako sú kaše, pyré a polotuhé potraviny. Od 8 mesiacov veku väčšina detí dokáže vziať jedlo do svojich rúk a vložiť ich do úst. Nakoniec, po dosiahnutí veku 12 mesiacov, sú zvyčajne schopní konzumovať rovnaké potraviny ako zvyšok rodiny, ktoré môžu byť zahrnuté do tabuľky rodinných jedál.
Dieťa potrebuje 6 denných jedál: raňajky, desiatu, obed, popoludnie, večeru a večeru. Okrem toho niektoré deti stále cítia potrebu kojiť v noci a jesť ďalšie jedlo. Keď má dieťa 1 rok, mlieko by malo obsahovať iba raňajky a večere. Všetky ostatné jedlá by sa mali jesť s pevným jedlom, jedené lyžičkou.
Poradie zavádzania potravín
Nasleduje indikácia štandardnej stravy pre deti vo veku 0 - 12 mesiacov:
| Vek v mesiacoch | Čo môžete jesť | Poznámky |
| 0-6 | Materské mlieko alebo fľaša, 7-krát denne, alebo keď to dieťa chce. | Dojčenie nepotrebuje vodu, ale ktokoľvek si vezme fľašu. |
| 4-6 |
Čistená zelenina a hľuzy. Zmiešané ovocie, drvené alebo v prírodných šťavách bez cukru, džemu alebo želatíny. Do polievky alebo pyré môžete vložiť dezertnú lyžičku olivového oleja. Je tiež možné vystaviť dieťa alergénovým potravinám, aby sa znížilo riziko alergií na jedlo, ako sú vajcia, arašidy alebo ryby. *** |
Je dôležité skontrolovať, či neexistujú žiadne kúsky jedla, ktoré by mohli spôsobiť zadusenie. |
| 6-7 | Nesladený prírodný jogurt a strúhaný syr. Maria sušienky, aby sa dieťa mohlo držať vlastnými rukami. Môže byť zahrnutá kaša: ryža, kukurica, ovos, jačmeň, pšenica a raž. | Kaša sa môže pripraviť z materského mlieka alebo z upraveného mlieka. |
| 7-8 | Začnite ponúkať vykostené kuracie mäso. | Nepoužívajte červené mäso. Potraviny by mali mať mäkkú alebo polotuhú konzistenciu. |
| 9-12 | Začnite ponúkať ryby a celé vajíčko. Odtiaľ už môžete jesť ryžu s fazuľou a červené mäso v malých kúskoch bez kostí. | Dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov a cukrov |
Ide iba o všeobecnú schému dojčenia a pediatra ju môže prispôsobiť podľa potrieb každého dieťaťa.
*** Podľa Americkej spoločnosti pre pediatrické použitie by sa alergénne potraviny, ako sú vajcia, arašidy alebo ryby, mali dovážať medzi 4. a 6. mesiacom veku, pretože niektorí naznačujú, že by to mohlo znížiť riziko vzniku alergií na jedlo. Toto usmernenie je možné dodržiavať aj u detí s alergiou na anamnézu v rodinnej anamnéze a / alebo so závažným ekzémom, malo by sa to však robiť pod dohľadom detského lekára.
Je dôležité vyhnúť sa určitým potravinám počas prvého roka života, ktoré môžu spôsobiť riziko udusenia, napríklad popcorn, hrozienka, hrozno, tvrdé mäso, guma, cukrovinky, párky, arašidy alebo orechy.
Kedy začať s podávaním jedla
Zvyčajne vo veku medzi 4 a 6 mesiacmi dieťa vykazuje prvé znaky pripravenosti začať jesť, napríklad pozorovanie a záujem o jedlo, pokúšanie sa ho chytiť alebo dokonca vziať do úst. Okrem toho je dôležité začať s kŕmením iba vtedy, keď je dieťa schopné sedieť samo, takže nehrozí riziko zadusenia.
Na zavedenie jedla by sa malo podať jedno jedlo v intervale niekoľkých dní, aby sa mohla dodržať tolerancia a akceptácia, aby sa skontrolovalo, či sa nevyskytli alergie, zvracanie alebo hnačka.
V prvých týždňoch sa odporúča, aby bolo jedlo dobre rozdrvené a namáhané a jeho konzistencia by sa mala postupne zvyšovať, keď je dieťa schopné jesť súčasnú konzistenciu bez udusenia.
Koľko by malo dieťa jesť
Zavedenie jedla by malo začať 2 polievkovými lyžicami jedla a potom, ako si dieťa zvykne, môže jesť 3 polievkové lyžice. Ak prijmete 3 lyžice, môžete pomaly zvyšovať množstvo, ak ho neakceptujete, musí sa toto množstvo rozdeliť po celý deň. Od 6 do 8 mesiacov by ste mali ponúkať 2 až 3 jedlá denne, ako aj 1 až 2 občerstvenia. Od 8 mesiacov by ste mali mať 2 až 3 jedlá a 2 až 3 občerstvenie.
Množstvo jedla a koľkokrát dieťa bude závisieť od množstva kalórií z každého jedla, preto je najlepšie získať radu od detského lekára alebo výživu.
Ak chcete zistiť, či bolo množstvo jedla dostatočné, je veľmi dôležité, aby rodičia vedeli, ako identifikovať príznaky hladu, únavy, sýtosti alebo nepohodlia, pretože ovplyvňujú proces zavádzania potravy. Hlavné znaky sú:
- Hlad: skúste si dať do úst ústa holými rukami alebo byť podráždený, ak už viac nie je jedlo; Sýtosť: začnite hrať s jedlom alebo lyžičkou; Únava alebo nepohodlie: znížte rýchlosť, akou budete žuť jedlo alebo sa pokúsite udržať jedlo mimo dosahu.
Dieťa nemá veľmi veľký žalúdok a je pravda, že tuhé potraviny zaberajú viac miesta ako rovnaká tekutá verzia. Preto rodičia nemusia zúfať, ak sa zdá, že dieťa jesť málo. Dôležitou vecou nie je vzdať sa príliš rýchlo a tiež nútiť dieťa jesť, ak prejaví odpor. Variácia chutí je veľmi dôležitá pre to, aby sa dieťa naučilo jesť všetko.
Ako pripraviť jedlo
Odporúča sa pripraviť detskú stravu oddelene od rodiny. Ideálne je nakrájať cibuľu trocha panenského olivového oleja a potom pridať vodu a zeleninu (2 alebo 3 rôzne pre každú polievku alebo pyré). Potom by ste mali všetko miesiť vidličkou a nechať ich v nie príliš tekutej konzistencii, aby ste zabránili zaduseniu dieťaťa. Toto môže byť príklad obeda a večere.
Na občerstvenie môžete ponúknuť prírodný jogurt bez cukru a doplniť ho o šťouchané ovocie, napríklad banán alebo oholené jablko. Kaša alebo kaša sa musia pripraviť podľa pokynov na obale, pretože niektoré sa musia pripraviť s vodou a iné s mliekom, ktorým môže byť materské mlieko alebo upravené mlieko podľa veku dieťaťa.
Objavte metódu BLW, aby vaše dieťa mohlo jesť samo
Čo robiť, keď dieťa nechce jesť
Niekedy dieťa nechce jesť, spôsobuje trápenie a obavy rodičov a opatrovateľov, ale existujú stratégie, ktoré môžu pomôcť udržať zdravú a rozmanitú stravu už od detstva. Pozrite si tipy v nasledujúcom videu:
Čo by dieťa nemalo jesť
Dieťa by nemalo jesť sladkosti, sladké jedlá, vyprážané jedlá, sódu a veľmi korenené omáčky pred dosiahnutím veku 1 roka, pretože to môže byť škodlivé pre jeho vývoj. Niektoré príklady potravín, ktoré by dieťa nemalo jesť, sú čokoládové mlieko, čokoláda, brigadeiro, coxinha, koláč s polevou alebo plnkou, nealkoholický nápoj a priemyselná alebo prášková šťava. Pozrite si ďalšie príklady potravín, ktoré dieťa nemôže jesť do 3 rokov.
