V strave, ktorá má zabrániť páleniu záhy, sa odporúča vyhnúť sa alkoholu, potravinám s obsahom kofeínu, ako je čokoláda alebo káva, a dokonca aj čiernemu čaju.
Počas tehotenstva je možné indikovať aj kŕmenie, aby sa zabránilo páleniu záhy, pretože ide o veľmi časté nepríjemnosti tehotných žien.
Potraviny, ktoré zlepšujú pálenie záhy
Diéta na prevenciu a zlepšenie pálenia záhy by mala byť založená na:
- Vyrábajte malé jedlá ľahko stráviteľné, napríklad varené ovocie a zeleninu, po celý deň; vyhýbajte sa konzumácii jedál s omáčkami, ako sú napríklad lasagne, cestoviny alebo pizza, ktoré obsahujú veľa tuku; počas jedla sa vyhnite pitiu tekutín. Voda môže uľahčiť návrat potravy zo žalúdka a spôsobuje pálenie záhy. Vyhnite sa konzumácii polievky, najmä v noci pred spaním;
Udržiavanie telesnej hmotnosti pod kontrolou alebo dokonca chudnutie, ak máte nadváhu, pomáha znižovať pálenie záhy, pretože znižuje tlak, ktorý na brucho ukladá tuk v bruchu, čím bráni žalúdočnej strave a žalúdočnej kyseline opustiť žalúdok smerom k žalúdku. pažerák spôsobujúci pálenie záhy.
Potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy
Potraviny s vysokým obsahom tuku spôsobujú pálenie záhy a mali by sa vylúčiť zo stravy pacienta s pálením záhy alebo gastroezofágovým refluxom. Niektoré, ktoré spôsobujú pálenie záhy, sú:
- Coxinha, pastel alebo akékoľvek iné vyprážané jedloTuky, ktoré sa pridávajú do šalátu alebo chleba, ako je olej alebo maslo alebo tvaroh; Klobása, šunka, bologna, salám alebo akákoľvek klobása; Mastné mäso, ako je picanha a dokonca aj ryby, ako je losos alebo treska; korenie a veľmi korenené jedlá.
Tieto potraviny by sa mali zo stravy vylúčiť, pretože zvyšujú pravdepodobnosť pálenia záhy a refluxu.
Ďalším veľmi praktickým tipom na zabránenie pálenia záhy a dokonca refluxu u detí počas spánku je umiestniť kúsok dreva približne 7 centimetrov vysoko na nohy čela postele, takže sklon neumožňuje návrat žalúdočného obsahu do pažeráka.,
