Strava na liečbu akné by mala byť bohatá na ryby, ako sú sardinky alebo losos, pretože sú zdrojom tuku typu omega 3, ktorý je protizápalový, potláča a reguluje zápal mazových folikulov, ktoré tvoria chrbticu. Potraviny, ako napr. Para orechy, sú tiež dôležité v boji proti akné, pretože sú to veľké zdroje zinku, ktoré okrem znižovania zápalu zlepšujú hojenie a znižujú vylučovanie tukov v pokožke.
Jesť proti akné začína vykazovať výsledky, zvyčajne 3 mesiace po začiatku zmeny stravovacích návykov.
Potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti akné
Potraviny na liečbu akné môžu byť:
- Rastlinné oleje z ľanových semien, olív, repky olejnej alebo pšeničných klíčkov; tuniak; ustrica; ryžové otruby; cesnak; slnečnice a tekvica.
Okrem týchto potravín sú kakao a mäkkýše tiež dobrými spôsobmi, ako pomôcť pri liečbe akné, pretože obsahujú meď, ktorá je minerálom s lokálnymi antibiotickými účinkami a ktorá stimuluje obranný proces tela, okrem zvyšovania odolnosti voči infekciám, vírusových ako bakteriálny.
Prečítajte si ďalšie tipy na kŕmenie, ako sa zbaviť pupienkov:
Potraviny, ktoré spôsobujú akné
Potraviny súvisiace s nástupom akné sú potraviny, ktoré uľahčujú hromadenie tukov v pokožke, čo sú potraviny ako:
- Orechy; Čokoláda; Mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty; Mastné potraviny všeobecne, ako napríklad vyprážané jedlá, párky, ľahké jedlá; Červené mäso a kuracie tuky; koreniny; sladkosti alebo iné potraviny s vysokým glykemickým indexom.
Pri liečbe akné je tiež nevyhnutné udržiavať pokožku bez nečistôt a každý deň používať výrobky vhodné pre daný typ pleti. Ak sa chcete dozvedieť, ako čistiť pokožku, pozrite si: Ako čistiť pokožku akné.
Pri liečbe akné však môže byť tiež potrebné na liečbu použiť vysoké dávky vitamínu A, napríklad viac ako 300 000 IU denne, vždy s lekárskym odporúčaním.
Pozrite sa na dobrý domáci liek na akné na: Domáce liek na pupienky (akné)
