Jedlo na prijímaciu skúšku

Cieľom prijímacej skúšky je pomôcť uchádzačovi získať viac mentálnej energie a sústredenia pri štúdiu, ale malo by tiež pomôcť študentovi relaxovať a odpočívať, ak je to potrebné, aby mozog zostal prístupný pre viac informácií.

Jedlo na deň prijímacej skúšky

Jedlo na prijímaciu skúšku musí začínať dobrými raňajkami. Dobrým príkladom toho, čo jesť v deň závodu, môže byť misa sójového mlieka, mandlí alebo ryže s müsli alebo cereálie s ovocím a jogurtom. Študent, ktorý je nervóznejší, si môže zvoliť niečo jednoduchšie, napríklad vitamín so sušeným ovocím.

Počas testu bude študent schopný jesť obilnú tyčinku, horkú čokoládu alebo sušené ovocie. Je tiež dôležité mať vždy k dispozícii tekutiny, aby zostali hydratované. Napríklad zelený čaj je dobrá voľba, pretože okrem hydratácie pomáha pri prijímacej skúške venovať viac pozornosti. Počas testu je však dôležité vyhnúť sa nadmernej konzumácii kávy, mate- riálneho čaju a prírodnej guarany alebo iných kofeínových nápojov, pretože kofeín pomáha byť viac ostražitý, ale navyše môže spôsobiť nepokoj, bolesť hlavy a zvýšiť úzkosť.

Pozrite si toto video a zistite, čo by ste mali jesť, aby ste zložili prijímaciu skúšku:

Jedlo pred vstupnou skúškou

Pri kŕmení pred prijímacím testom je dôležité prispôsobiť stravu tak, aby sa pri skúške dosiahol lepší výkon. Niektoré návrhy potravín, ktoré sa odporúčajú jesť počas prípravy na prijímaciu skúšku, sú:

Ľahké jedlá každé 3 hodiny pripravujte napríklad zo želatíny, čokolády alebo jogurtu. Mozog dostáva energiu okrem prestávky, ktorá pomáha udržiavať koncentráciu počas dlhých období štúdia; Jedzte ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú regulovať všetky telesné funkcie a obsahujú antioxidanty, ktoré chránia mozgové bunky; Uprednostňujte potraviny, ako sú ryby, sušené ovocie a semená, pretože sú bohaté na omega 3, čo je dôležité na ochranu mozgových buniek, zlepšenie výkonnosti mozgu; tekvicové semená, mandle alebo lieskové orechy, ktoré obsahujú horčík, čo tiež zabraňuje strate pamäte ako zlepšuje mozgový výkon a vitalitu. Káva a kofeínové nápoje ako guarana, pretože obsahujú kofeín, ktorý stimuluje centrálny nervový systém a udržuje jednotlivca v strehu. Je však dôležité piť najviac 4 malé šálky kávy denne.

Existujú aj iné látky, ktoré sú tiež dobré na stimuláciu mozgu, ale ľahšie sa prijímajú prostredníctvom doplnkov, ako je ginko biloba, ktoré zlepšuje prietok krvi v mozgu zlepšením koncentrácie, zapamätania a zadržania študovaného obsahu. Doplnok sa môže brať pod lekárskym dohľadom počas doby prípravy testu.