Potraviny, ktoré bojujú proti bolesti, sú ryby, semená a sušené ovocie, pretože sú to potraviny bohaté na omega 3, ktoré sú protizápalové a znižujú zápal, znižujú bolesť. Je tiež dôležité mať stravu založenú na zásaditých potravinách, ako je zelenina, ovocie a zelenina, ktorá pomáha znižovať kyslosť krvi a následne zápal a bolesť.
Čo jesť na boj proti bolesti
Na boj proti bolesti je preto dôležité jesť potraviny, ako napríklad:
- sardinky, losos, makrela, tuniak; vlašské orechy, mandle, lieskové orechy; chia semená, ľanové semienka, tekvicové semená; uhorky, repa, cibuľa, kapusta, mrkva, šalát, klíčky, šošovica, repa; citrón, avokádo, kyslá pomaranč,
Na dosiahnutie protizápalových účinkov omega-3 sa odporúča konzumovať ryby najmenej dvakrát týždenne, ako obvykle. V dňoch, keď je prítomná bolesť, je dôležité jesť aspoň jedno rybie jedlo a obohatiť stravu navrhovanú v uvedenom zozname o deň skôr.
Čo nejesť v prípade bolesti
V prípade chronickej bolesti sa neodporúča jesť veľmi sladké a okysľujúce krvné potraviny, ako napríklad: mäso, alkoholické nápoje, cukor, káva, soľ, chlieb, cestoviny a zemiaky.
Tento typ jedla podporuje boj proti zápalom, uľahčuje vyliečenie choroby, zmierňuje bolesť, nevylučuje však potrebu prehltnúť lieky predpísané lekárom.
Užitočné odkazy:
