Regulačné potraviny sú zodpovedné za reguláciu funkcií tela, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákna a vodu, pôsobia napríklad na imunitný systém a uľahčujú trávenie.
Regulačné potraviny sú najmä ovocie, zelenina a strukoviny, ako napríklad mrkva, pomaranče, banány a kapusta, a preto je dôležité, aby boli súčasťou dennej stravy.
Zoznam regulačných potravín
Regulačné potraviny sú rastlinného pôvodu, najmä ovocie a zelenina, pričom hlavnými potravinami sú:
- Mrkva; paradajka; repa; brokolica; cuketa; paprika; chuchu; hlávkový šalát; kapusta; špenát; jahoda; pomaranč a mandarinka; ananás; banán; avokádo; hrozno; slivka; tomel.
Okrem regulácie potravín je dôležité, aby sa pre správne fungovanie tela konzumovali aj potraviny, ktoré dodávajú energiu a ktoré pomáhajú budovať telesné tkanivá, ktoré sú klasifikované ako energetické a konštrukčné potraviny. Poznať hlavné energetické potraviny a výrobcov potravín.
Na čo slúžia regulačné potraviny
Keďže sú dôležitými zdrojmi vitamínov, minerálov, vody a vlákien, regulačné potraviny dokážu udržiavať hydratáciu organizmu a pokožky, regulujú činnosť čriev, bojujú proti zápche a hnačke, a okrem toho udržujú výživné a lesklé vlasy bez toho, aby sa prejavovali. spadnúť. Okrem toho regulujúce potraviny sú schopné udržať nechty bez plesní a s dobrým rastom a pevnosťou.
Regulačné potraviny tiež podporujú zdravie očí a umožňujú osobe vidieť aj v noci a pri slabom svetle. Okrem toho je možné správne distribuovať vodu a ďalšie živiny do celého tela, čo spôsobuje, že svaly dostávajú dostatok živín na udržanie osoba stojaca a umožňujúca fyzickú aktivitu, napríklad beh alebo chôdzu.
Okrem toho je to z dôvodu vitamínov a minerálov prítomných v regulačných potravinách, ktoré deti rastú a vyvíjajú sa normálne, a môžu dosiahnuť dospelosť svojimi zdravými reprodukčnými orgánmi a bez problémov pri hormonálnej produkcii.
