Niektoré potraviny bohaté na meď, ktoré sa používajú na zabezpečenie zdravia krvi, zahŕňajú varenú teľaciu alebo hovädziu pečeň, slávky, surové alebo varené ustrice, celé zrná, kešu orechy, arašidy, mandle, orechy alebo čokoláda.
Nedostatok medi v tele je zriedkavý, pretože množstvo medi nájdené v potrave je dostatočné na uspokojenie potrieb medi, ktoré telo potrebuje. Na druhej strane môže prebytok medi v tele spôsobiť napríklad hnačku alebo kovovú chuť v ústach.
Zoznam potravín bohatých na meď
| Potraviny bohaté na meď | Hmotnosť (g) | Meď (mg) |
| Varená teľacia pečeň | 100 | 9.9 |
| Varená hovädzia pečeň | 100 | 4.5 |
| Varené ustrice | 100 | 2 |
| oriešok kešu | 65 | 1.4 |
| Brazílska orieška | 70 | 1.2 |
| Surová ustrica | 100 | 1.1 |
| lieskový orech | 68 | 1 |
| mandle | 78 | 1 |
Meď sa tiež nachádza v vodovodnej vode, keď prechádza medenými inštalačnými prácami. V takom prípade môže nadmerný príjem medi spôsobiť v ústach kovovú chuť, nadmerné slinenie, nevoľnosť, vracanie, pálenie v žalúdku, gastrointestinálne krvácanie a hnačku.
Odporúčaný príjem medi (RDA) v strave pre zdravého dospelého človeka je približne 0, 09 mg za deň. U detí sa hodnota RDA pohybuje od 0, 034 do 0, 07 mg medi za deň.
