Dojčenie stráca na váhe, pretože pri výrobe mlieka sa spotrebúva veľa kalórií, ale napriek tomu dojčenie vytvára aj veľa smädu a veľa hladu, a preto ak žena nevie, ako vyvážiť svoje jedlo, môže priberať na váhe.
Aby matka mohla počas dojčenia rýchlo schudnúť, je potrebné dojčiť dieťa výlučne a jesť ľahké a výživné jedlá distribuované po celý deň. Ak sa chcete dozvedieť viac o spôsobe kŕmenia počas dojčenia, pozri: Kŕmenie matky počas dojčenia.
Dojčenie chudne koľko libier za mesiac?
Dojčenie stráca v priemere 2 kilogramy mesačne, v prípade výhradného dojčenia, pretože produkcia mlieka je taká intenzívna činnosť, že vyžaduje od matky asi 600 - 800 kalórií za deň, čo zodpovedá polhodine chôdze s miernym chodením, čo prispieva pre rýchlejší návrat k telesnej kondícii a pred tehotenstvom. Pozri tiež: Ako stratiť brucho po pôrode.
Ako dlho stráca dojčenie?
Žena, ktorá dojčí výlučne do 6 mesiacov, je schopná znovu získať telesnú hmotnosť skôr, ako otehotnie, pretože:
- Čoskoro po pôrode stráca žena asi 9 až 10 kg, po 3 mesiacoch môže prísť o 5 až 6 kilogramov, ak dojčí výlučne, po 6 mesiacoch môže tiež prísť o 5 až 6 kilogramov, ak dojčí výlučne.
Ak však žena otehotnie počas tehotenstva, môže trvať viac ako 6 mesiacov, kým znovu otehotnie, najmä ak počas dojčenia nedojde výhradne dojčenie alebo nedodržiava vyváženú stravu.
V tomto videu sa dozviete dobré tipy na chudnutie počas dojčenia:
