Užívanie antioxidantov v kapsulách bez lekárskeho poradenstva môže spôsobiť zdravotné riziká, ako je krvácanie a zvýšené riziko mozgovej príhody, pričom uprednostňuje aj niektoré druhy rakoviny, ako napríklad rakovina pľúc, prostaty a rakovina kože. Preto sa odporúča užívať antioxidačné doplnky iba na odporúčanie lekára alebo výživu.
Antioxidanty sú látky, ktoré bojujú s voľnými radikálmi v tele, ktoré bránia starnutiu buniek a objavovaniu sa chorôb. Prečítajte si viac o tom, čo sú antioxidanty a na čo sú.
Ako brať antioxidanty bez poškodenia zdravia
Ak chcete užívať antioxidanty v kapsulách bez toho, aby ste poškodili zdravie, mali by ste užívať dávku odporúčanú lekárom alebo odborníkom na výživu, pretože množstvo antioxidantov, ktoré človek potrebuje, závisí od faktorov, ako sú vek, životný štýl, prítomnosť chorôb a úroveň slnečného žiarenia, stres a či fajčíte alebo nie.
Niektoré príklady antioxidantov v kapsulách sú okrem multivitamínov, ako je napríklad Centrum, vitamíny A, C a E, flavonoidy, omega-3, lykopén, selén.
Antioxidanty kapsúl sa môžu uviesť, keď:
- Vykonajte určitý druh intenzívnej fyzickej aktivity viac ako 3-krát týždenne; Počas estetických ošetrení pokožky, najmä na boj proti vráskam, ochabnutiu a škvrnám na pokožke.
Antioxidačné doplnky je možné zakúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, ale najlepší spôsob, ako získať antioxidanty, je zdravé stravovanie bohaté na ovocie a zeleninu. Ak si myslíte, že musíte užívať antioxidanty, navštívte svojho lekára alebo odborníka na výživu, aby vám predpísal príslušné doplnky, ak sú skutočne potrebné.
Tu nájdete, kde nájdete prírodné antioxidanty:
