- Na čo je každý esenciálny olej
- Ako používať oleje
- 1. Vdýchnutie
- 2. Aromatizátor
- 3. Odparenie
- 4. Spreje
- 5. Odparovanie
- 6. Masáž
- 7. Vane
Aromaterapia je prírodná technika, ktorá využíva arómy a častice uvoľňované rôznymi éterickými olejmi na stimuláciu rôznych častí mozgu a pomáha:
- Zmierňujú príznaky úzkosti, nespavosti, depresie, astmy alebo chladu; Podporujú pohodu, posilňujú obranyschopnosť tela.
Aj keď sa používajú prírodné výrobky, je dôležité, aby aromaterapia viedla prírodný lekár alebo iný špecializovaný odborník, aby sa zistilo, ktorý z najlepších éterických olejov je v každom prípade najlepší.
Na čo je každý esenciálny olej
Niektoré z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii sú:
| Éterický olej | Na čo to je |
| rozmarín | Mentálna únava, nedostatok pamäti, problémy s koncentráciou, bolesť hlavy, migréna, bolesť svalov a kĺbov. |
| levanduľa | Nadmerný stres, bolesti hlavy, prechladnutie, nespavosť a problémy s dýchaním. |
| škorica | Fyzická alebo duševná únava, závraty, podráždenosť, bolesti hlavy, nedostatok koncentrácie, menštruačné kŕče a ťažkosti pri relaxácii. |
| jazmín | Znížené libido, problémy s dýchaním, nadmerný stres, depresia a svalové napätie. |
| bergamot | Nadmerný stres, depresia, úzkosť, kožné infekcie, zlé trávenie. |
| harmanček | Nadmerný stres, svalové napätie, depresia a zápal močového systému. |
| eukalyptus |
Problémy s dýchaním, bolesti hlavy, migréna, bolesť svalov, horúčka a svalové napätie. |
| citrón | Nedostatok koncentrácie, úzkosť, nadmerný stres, nedostatok energie, oslabený imunitný systém, bolesti hlavy, zlé trávenie a horúčka. |
| santal | Bolesť na hrudníku, nadmerný stres, svalové napätie, znížené libido. |
| ylang ylang | Úzkosť, nadmerný stres, bolesti hlavy, nevoľnosť, vysoký krvný tlak, črevné problémy alebo znížený rast vlasov. |
Tieto éterické oleje sa môžu použiť samostatne alebo v rovnakom čase na zmiernenie niekoľkých problémov súčasne. Zmesi však musia byť označené prírodným liekom, pretože sa musia používať v konkrétnych vzorcoch.
Pozrite si tiež najvhodnejšie aromaterapeutické oleje na liečenie úzkosti a na chudnutie.
Ako používať oleje
Hlavným a najvýhodnejším spôsobom použitia éterických olejov je inhalácia, môžu sa však používať rôznymi spôsobmi, prispôsobujúc sa liečenému problému alebo životnému štýlu každej osoby:
1. Vdýchnutie
Vdýchnutie je najkompletnejší spôsob získania účinkov a výhod éterických olejov, pretože umožňuje molekulám ľahko preniknúť do limbického systému mozgu a spôsobiť zmeny vo fungovaní tela, vďaka ktorým sa dokáže liečiť.
Ak chcete vykonať inhalácie, začnite ľahkými inhaláciami a potom zvyšte počet inhalácií a intenzitu, ako je uvedené:
- Krátke inhalácie: 3 až 7 dychov v rade, niekoľkokrát denne; Stredné inhalácie: 10 až 15 dychov v rade, niekoľkokrát denne; Dlhé inhalácie: 10 až 15 minút dychov v rade, 2 až 3 krát denne.
Pre správne vdychovanie by ste mali olej vydýchnuť priamo z fľaše, zhlboka nadýchnuť a potom pred vydýchnutím udržať vzduch na 2 až 3 sekundy.
V ideálnom prípade by sa mali vždy používať certifikované organické éterické oleje, aby sa zabránilo vdýchnutiu pesticídov a iných chemikálií, ktoré môžu nakoniec intoxikovať organizmus.
2. Aromatizátor
V tomto prípade sa pridajú 2 alebo 3 kvapky vybraného oleja do zariadenia s vodou, ktoré vytvára oblak dymu, ktorý uvoľňuje arómu v celej miestnosti.
Ekonomickejšie riešenie na použitie aromatizátora je napríklad vloženie kvapiek do šálky vriacej vody, pretože pretože sa voda odparuje, aróma sa uvoľňuje do vzduchu.
3. Odparenie
Odparovanie spočíva v aplikácii niekoľkých kvapiek na bavlnené gule, obklady alebo čistú handričku, čo umožní odparenie oleja a uvoľnenie jeho arómy.
Je to skvelý spôsob, ako regulovať intenzitu arómy, pretože čím bližšie ste k látke, tým intenzívnejšia bude vôňa. Je to tiež dobrá technika na použitie v práci, pretože bavlna alebo handrička sa dajú umiestniť do šálky na stole.
4. Spreje
Sprej pomáha šíriť arómu na všetky požadované miesta, preto stačí do sprejovej nádrže pridať niekoľko kvapiek éterického oleja a naplniť vodou. Pred použitím spreja pretrepte obal, aby sa olej opäť premiešal, aby sa zabránilo striekaniu len vody do vzduchu.
Je to skvelý spôsob, ako očistiť prostredie miestnosti v dome alebo použiť napríklad v spálni niekoho, kto sa zotavuje z choroby.
5. Odparovanie
Táto technika by sa mala používať najmä na liečbu respiračných problémov alebo nachladnutia, pretože okrem uvoľnenia arómy priamo do dýchacieho systému umožňuje aj inhaláciu vodnej pary, ktorá hydratuje a uvoľňuje dýchacie cesty.
Aby sa odparilo, vložte do kotla vriacu vodu a potom do vody pridajte niekoľko kvapiek. Nakoniec vdýchnite dym a ak je to možné, zakryte si hlavu uterákom na koncentrovanie vodnej pary. Odparovanie by sa však nemalo používať u detí mladších ako 7 rokov.
6. Masáž
Masáž je perfektný spôsob, ako aplikovať éterické oleje priamo na pokožku, aby sa liečili bolesti svalov, infekcie, kožné problémy alebo bolesti kĺbov. Za týmto účelom stačí zmiešať niekoľko kvapiek požadovaného éterického oleja s rastlinným olejom, napríklad s ryžou, sezamom alebo kokosovým olejom.
V ideálnom prípade by sa v masážnom oleji mali zmiešať iba 1, 3 alebo 5 éterických olejov, aby sa zabezpečilo, že nedochádza k zmenám v molekulách a že sa môžu absorbovať kožou.
7. Vane
Kúpele kombinujú výhody odparovania, pretože umožňujú vdýchnutie vodnej pary a arómy a výhody masáže, pretože umožňujú kontakt s pokožkou s olejom. Takto ich možno použiť takmer vo všetkých prípadoch.
Ak chcete pripraviť aromaterapeutický kúpeľ, naplňte vaňu trochou teplej vody a potom pridajte kvapky oleja, až kým nedosiahnete požadovanú arómu.
