Samomasírovanie v bruchu pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu a znižuje jej previsnutie v bruchu. Malo by sa to robiť s postavou osoby, chrbtom rovno a obrátenou k zrkadlu, aby ste videli, aké pohyby sa vykonávajú.
Aby sa samomasírovanie v bruchu prejavilo, odporúča sa, aby sa uskutočňovalo najmenej 3-krát týždenne a aby ho sprevádzala konzumácia a voda, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.
Výhody samomasáže v bruchu
Samomasáž na chudnutie je skvelým spojencom na chudnutie, pretože mobilizuje tukové tkanivo a zlepšuje obrys tela. Okrem toho samo-masáž na stratenie brucha pomáha:
- Vypustite nahromadenú tekutinu vedľa brušného tuku; Znížte ochabnutosť brucha; Odstráňte celulitídu brucha; Podporujte pohodu.
Samomasírovanie, ktoré stratí brucho, by sa malo robiť so ženou, ktorá má pravú chrbticu, otočenú smerom k zrkadlu, po kúpeli a krémom, aby stratila brucho. Pohyby sa musia vykonávať s určitou silou a pevnosťou, aby sa dosiahli dobré výsledky. Dozviete sa viac o kréme, ktorý stratí brucho.
Ako robiť samomasáž, aby ste stratili brucho
Samomasáž, ktorá stratí brucho, sa môže vykonať v troch hlavných krokoch:
- Zahrievanie: Rozotrite si na ruky trochu krému a naneste ho na celé brucho. S dlaňami robte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek okolo pupka a potom vykonajte rovnaký pohyb s prekrývajúcimi sa rukami. Tento pohyb opakujte 10 až 15 krát; Posuvné: Masírujte brucho oboma rukami v opačných smeroch zhora nadol, vždy stláčajte, kým nedosiahnete bedro, doprava aj doľava. Opakujte pohyby 10 až 15 krát; Drenáž: Dlane položte na úrovni rebier a dajte ich pohybom zhora nadol smerom k okrajom, pritláčajte brucho a trite prsty. Opakujte pohyby 10 až 15 krát.
Self-masáž stratiť brucho spolu so zdravým stravovaním, pitie veľkého množstva vody a cvičenie výsledky, keď sa to robí najmenej 3 krát týždenne, ale má lepšie výsledky, ak to robíte každý deň. V nasledujúcom videu nájdete ďalšie 3 tipy, ako udržať svoje brucho definované:
