Trieda skokov chudne a bojuje proti celulitíde, pretože trávi veľa kalórií a tónov nôh a glute, bojuje proti lokalizovanému tuku, ktorý vedie k celulitíde. V 45-minútovej triede skokov je možné stratiť až 600 kalórií.
Cvičenia sa vykonávajú na „mini trampolíne“, ktorá si vyžaduje dobrú motorickú koordináciu a vykonávajú sa podľa zvuku hlasnej a zábavnej hudby s choreografiami, ktoré môžu byť spočiatku jednoduché, ale ktoré sú čoraz komplikovanejšie v závislosti od fyzickej kondície jednotlivca. Preto môže byť skok považovaný za vysoko intenzívnu aeróbnu fyzickú aktivitu, ktorá má niekoľko zdravotných výhod.
Výhody triedy skokov
Skoková trieda je skvelé aeróbne cvičenie a v závislosti od hudby a choreografie vykonávanej v triede sa dá považovať za cvičenie s vysokou intenzitou. Hlavné výhody triedy skokov sú:
- Zoštíhľovanie a redukcia telesného tuku, pretože sú aktivované tak cirkulácia, ako aj metabolizmus, stimulujú kalorické výdavky; Zníženie celulitídy, keďže dochádza k aktivácii lymfatického systému, okrem posilnenia svalov - vyhľadajte ďalšie cvičenia na ukončenie celulitídy; Zlepšenie fyzického kondicionovania; zlepšené kontúry tela, pretože dokážu tónovať a definovať svaly nôh a zadku, okrem teliat, rúk a brucha; zlepšenú koordináciu a rovnováhu motorov.
Okrem toho triedy skokov pomáhajú predchádzať osteoporóze, pretože stimulujú krvný obeh, zabraňujú úbytku vápnika a podporujú detoxikáciu tela, pretože zvyšujú srdcový rytmus a stimulujú krvnú filtráciu.
Výhody triedy skokov sa zvyčajne zaznamenávajú po 1 mesiaci tried, ktoré sa musia pravidelne cvičiť.
Keď nie
Triedy skokov, hoci sú veľmi prospešné, sa neodporúčajú tehotným ženám, ľuďom, ktoré majú problémy s chrbticou alebo kĺbmi, ľuďom s nadváhou a kŕčovým žilám. Tieto kontraindikácie existujú, pretože triedy skokov majú veľký vplyv na členkové kĺby, kolená a boky, čo môže zhoršiť podmienky, ktoré daná osoba už má, alebo spôsobiť nové zmeny, ako napríklad v prípade ľudí s nadváhou.
Je tiež dôležité, aby sa triedy skoku vykonávali pomocou tenisových topánok vhodných na činnosť a pitnej vody počas cvičenia, aby sa predišlo riziku dehydratácie, pretože ide o cvičenie s vysokou intenzitou. Okrem toho sa odporúča počas cvičenia postupovať opatrne, aby sa predišlo možnému zraneniu.
