Prínosy loquatov, známych tiež ako slivka-do-Pará a japonská slivka, sú na posilnenie imunitného systému, pretože toto ovocie obsahuje veľa antioxidantov a zlepšuje obehový systém. Ďalšími výhodami loquatov môžu byť:
- Bojujte proti zadržiavaniu tekutín, pretože sú diuretické a bohaté na vodu; Pomáhajú schudnúť tým, že majú málo kalórií a sú bohaté na vlákna, ktoré pomáhajú kontrolovať chuť do jedla; Bojujú s cholesterolom; Znižujú zápchu v dôsledku vysokého obsahu vlákniny; Chráňte sliznice žalúdka a čreva, pomáhajú bojovať s chorobami dýchacích ciest, pretože obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú pri protizápalovej reakcii tela.
Loquaty sa môžu konzumovať vo forme čerstvého ovocia, ovocnej šťavy alebo pri výrobe potravín, ako sú koláče, koláče a agar-agarová želatína. Vodná sezóna je od marca do septembra, pričom štát São Paulo je jedným z najväčších národných producentov.
Nutričné informácie o loquatoch
Nutričné informácie o loquatoch ukazujú, že toto ovocie má nízky obsah kalórií, pretože 100 g loquatov má iba 45 kalórií. Okrem toho sú loquáty bohaté na vodu a vlákna, ktoré zlepšujú črevný priechod.
| komponenty | Množstvo na 100 g loquatu |
| energie | 45 kalórií |
| voda | 85, 5 g |
| proteíny | 0, 4 g |
| tuky | 0, 4 g |
| sacharidy | 10, 2 g |
| vlákna | 2, 1 g |
| Vitamín A | 27 mcg |
| draslík | 250 mg |
Loquat vitamínový recept s granola
Recepty loquat sú rôzne. Nasleduje príklad receptu na loquat vitamín s ovsom a müsli, čo je vynikajúca voľba na raňajky.
zloženie:
- Vo veľkej mise rozšľahajte 1 polievkovú lyžicu cukru a 4 polievkové lyžice ovsených vločiek v šálke müsli.
Príprava:
Vložte buničinu loquatov do miešačky a pridajte mlieko, cukor a ovsené vločky. Porazte 1 minútu alebo kým sa nedosiahne homogénna zmes. Nalejte do pohárov a pokračujte ďalej.
