Pitná voda má niekoľko zdravotných výhod, napríklad udržanie vašej pokožky krásnej, hydratovanej a zdravej srsti. Odporúča sa konzumovať najmenej 2 litre vody denne.
Voda môže tiež pomôcť pri procese chudnutia, okrem toho, že je nevyhnutná pre niekoľko procesov v tele, napríklad pre reguláciu telesnej teploty a zlepšenie trávenia.
Výhody pitnej vody
Výhody pitnej vody sú hlavne pre udržanie vašej pokožky a vlasov zdravé a pomáhajú regulovať čriev a znižujú zápchu. Udržiavanie dobrého príjmu tekutín má tiež ďalšie výhody pre rovnováhu tela, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie celkového zdravia, ako napríklad:
- Regulujte telesnú teplotu; Bojujte proti akné, striám a celulitíde; zlepšite funkciu obličiek; zabránite tvorbe obličkových kameňov; uľahčujte trávenie; znížte opuch; zlepšite krvný obeh;
Aby ste mali všetky výhody vody, mali by ste vypiť 1 až 2 litre vody denne, ktorá by nemala byť nahradená štiavami alebo nealkoholickými nápojmi. Tu sú 4 stratégie na pitie odporúčaného množstva vody za deň:
Dobrou stratégiou je okrem pitnej vody aj investovanie do potravín, ktoré obsahujú vodu, napríklad melón, reďkovka, ananás a karfiol. Spoznajte ďalšie potraviny bohaté na vodu.
Výhody pitnej vody na lačno
Pitie vody na lačný žalúdok môže stimulovať tráviaci systém po dlhom období pôstu, ktorý sa vykonáva v noci, a tak zlepšuje tráviaci proces a je tak vynikajúcim prostriedkom na domácu liečbu pri zápche.
Okrem toho pitie čistej vody alebo citrónu na lačno pri nízkej teplote stimuluje črevo, aby fungovalo takmer okamžite pôsobením ako preháňadlo hneď po požití, čím sa zaistí väčší pocit plnosti a znížená chuť do jedla.
Ako vám môže voda pomôcť schudnúť?
Pitná voda s citrónom čistí patra znížením túžby jesť veľmi sladké jedlá. Toto je zvlášť vhodné pre oslavy, ako sú Vianoce alebo narodeniny, kde príjem sladkých potravín ďalej stimuluje spotrebu sladkostí.
Ďalšou stratégiou, ktorá môže pomôcť pri procese chudnutia, je zmiešať citrón s perlivou vodou, pretože pomáha eliminovať nutkanie jesť sladkosti a piť sódu, napríklad nápoj, ktorý je veľmi bohatý na cukor, sladidlo a sodík. Pitná perlivá voda tak pomáha zlepšovať príznaky nepohodlia súvisiaceho s trávením a prispieva k detoxikácii tela a chudnutiu.
Pozrite si nasledujúce video a zistite, ktoré potraviny sa rozhodnú piť viac vody denne:
