Dobrým spôsobom, ako eliminovať opuchy členkov a nôh, je vypiť si diuretický čaj, ktorý pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín, napríklad čaj z artičoky, zelený čaj, praslička, ibištek alebo púpava. Okrem toho obarenie nôh horúcou vodou a horkou soľou je tiež dobrou pomocou na zlepšenie žilového návratu a zníženie opuchu, bolesti a nepohodlia v nohách.
Nohy opuchnú, keď osoba trpí zlým krvným obehom, ku ktorému dochádza najmä pri dlhodobom státí v rovnakej polohe a pri zadržiavaní tekutín. Takže, neustále sa pohybujte a znižujte spotrebu soli, to sú skvelé spôsoby, ako zabrániť opuchu nôh na konci dňa. Ďalšou častou príčinou opuchu nôh a nôh je tehotenstvo, pri ktorom sa v dolných končatinách hromadí prebytočná tekutina v dôsledku tehotenstva.
Na zvládnutie tohto problému je možné použiť nižšie uvedené domáce opravné prostriedky.
1. Čaje vyfúknuť nohy
Najlepšie čaje, ktoré pomáhajú vypustiť nohy, členky a chodidlá, sú diuretiká, ktoré je možné pripraviť nasledovne:
prísady
- 1 liter vody, 4 polievkové lyžice jednej z nasledujúcich rastlín: ibištek, makrela, artičok, zelený čaj alebo púpava, 1 lisovaná citrón.
Spôsob prípravy
Varte vodu a potom pridajte zvolenú bylinu alebo premiešajte bylinky, ktoré chcete, prikryte a nechajte stáť najmenej 10 minút, aby liečivé vlastnosti týchto bylín prešli do vody. Potom ešte teplá, sceďte, pridajte citrón a zoberte ho po celý deň. Tieto čaje sa môžu brať teplý alebo studený, ale výhodne bez cukru.
Niektoré z týchto rastlín by sa nemali používať počas tehotenstva, takže pred podaním čaju by tehotná žena mala u lekára potvrdiť, ktoré čaje sú bezpečné počas tehotenstva. Zistite, ktoré čaje sa považujú za bezpečné a ktorým by ste sa mali vyhnúť počas tehotenstva.
Noha obarí horkou soľou
Horká soľ je skvelý domáci liek na opuchy nôh, pretože pomáha krvi vracať sa do srdca a zmierňuje opuchy nôh a členkov.
prísady
- Pol šálky horkej soli, 3 litre vody.
Spôsob prípravy
Na prípravu stačí vložiť horkú soľ a približne 3 litre teplej vody do misky a nechať nohy premočiť asi 3 až 5 minút.
Počas tohto obdobia môžete do umývadla vložiť aj guľôčky a v priebehu tohto obdobia na ne posúvať svoje chodidlá, pretože to robí jemnú masáž na chodidlách a je veľmi relaxačné. Nakoniec by ste si mali umyť nohy studenou vodou, pretože tento teplotný rozdiel tiež pomáha vypustiť.
Na doplnenie týchto domácich ošetrení by ste mali piť asi 2 litre vody denne, vyvarovať sa dlhodobého státia alebo sedenia, pravidelne cvičiť a zdvíhať nohy v noci, aby ste uľahčili návrat krvi do srdca. a odstránenie prebytočných tekutín.
Pozrite sa, čo spôsobuje opuchy nôh a nôh a čo iné môžete urobiť pre zmiernenie príznakov.
Kontrastný kúpeľ na vypustenie nôh
Ďalším veľmi efektívnym spôsobom, ako vyfúknuť členky a chodidlá, je ponoriť nohy do misky s horúcou vodou na 3 minúty a potom ich nechať v studenej vode na 1 minútu. Pochopte celý postup a ďalšie tipy nájdete v nasledujúcom videu:
