- Pokyny a ako začať
- Príklady kinezioterapeutických cvičení
- Motorická kinezioterapia
- Posturálna kinezioterapia
- Laboratórna kinezioterapia
- Respiračná kinezioterapia
Kinezioterapia je súbor terapeutických cvičení, ktoré pomáhajú pri rehabilitácii rôznych situácií, posilňovaní a napínaní svalov a môžu tiež slúžiť na optimalizáciu celkového zdravia a na zabránenie motorickým zmenám.
Kinezioterapeutické cvičenia môžu byť určené pre:
- Podporovať rovnováhu; Zlepšiť kardiopulmonálny systém; Zvýšiť motorickú koordináciu, flexibilitu a mobilitu; Zvýšiť svalovú silu; Zlepšiť držanie tela;
Tieto cvičenia musia byť vedené fyzioterapeutom individuálne, rešpektujúc potreby každého pacienta, ale môžu byť vykonávané v skupine, ktorá má podobné vlastnosti a potreby.
Pokyny a ako začať
Po zmiernení bolesti a zápalu je možné indikovať kinezioterapeutické cvičenia. Spočiatku je možné vykonávať ľahšie izometrické cvičenia bez pohybu kĺbov + strečing a potom sa môžu použiť malé vybavenie, ako sú elastické pásy, činky alebo gule.
Počet opakovaní každého cvičenia bude závisieť od zdravotného stavu, ktorý daná osoba predstavuje, pretože väčší počet opakovaní je indikovaný, keď nie je zaťažené alebo je ľahké, a menší počet opakovaní je označený, keď je tu väčšia váha. Normálne sa vykonávajú 3 sady s dobou odpočinku, ktorá sa medzi jednotlivými intervalmi pohybuje od 30 sekúnd do 1 minúty.
Celkový počet cvičení, ktoré je možné uviesť, sa veľmi líši v závislosti od potrieb danej osoby a jej obmedzenia. Zatiaľ čo starší ľudia môžu robiť približne 10 cvičení na jednom sedení, mladší ľudia môžu robiť súbor 20 rôznych cvičení.
Príklady kinezioterapeutických cvičení
Motorická kinezioterapia
Tieto cvičenia sú určené na rehabilitáciu najrôznejších situácií, ako je osteoartritída, artritída, dna, spondylitída, zápal šliach a ďalšie. Môže sa vykonať aj na lôžkach pre ľudí, aby sa zachovala sila svalov a amplitúda kĺbov. Pozrite sa na niektoré príklady z nižšie uvedeného videa:
Posturálna kinezioterapia
Napríklad na zlepšenie postavenia tela, ktoré pomáha zmierňovať bolesť chrbta a krku, je možné vykonávať špecifické cvičenia, ktoré posilňujú svaly chrbta a brucha a napínajú svaly, ktoré sú skrátené. Niektoré príklady týchto cvičení sú v nasledujúcom videu:
Laboratórna kinezioterapia
V práci sa môžu vykonávať aj cviky, ktoré napínajú svaly najviac požadované na vykonávanie pracovných činností. Tieto činnosti sa môžu vykonávať denne, približne 10 minút vo všetkých spoločnostiach a organizáciách, čo je dôležité z hľadiska ochrany zdravia pracovníkov. Niektoré príklady sú:
Respiračná kinezioterapia
Cvičenia, ktoré stimulujú maximálnu vdýchnutie, nútené výdych, sa môžu vyznačovať, ktoré možno vykonávať stojace, sediace alebo ležiace, so sprievodom rúk alebo s rukami v kontakte s bruchom, aby sa zvýšila informovanosť o pohybe bránice. Malé pomôcky sa môžu použiť aj na posilnenie dýchacích svalov. V závislosti od lekárskej indikácie sa môžu lieky použiť pred začiatkom každej fyzioterapeutickej relácie, aby sa dosiahli lepšie výsledky. Pozrite sa na niektoré dychové rehabilitačné cvičenia.