CLA alebo konjugovaná kyselina linolová je látka prirodzene sa vyskytujúca v potravinách živočíšneho pôvodu, ako je mlieko alebo hovädzie mäso, a predáva sa aj ako doplnok na chudnutie.
CLA pôsobí na metabolizmus tukov znížením veľkosti tukových buniek, čo vedie k úbytku hmotnosti. Okrem toho tiež uľahčuje získavanie svalovej hmoty, ktorá sa premieta do definovanejšieho tela, s väčším množstvom svalov a menej tuku.
Ako schudnúť pri CLA
S CLA - konjugovanou kyselinou linolovou je možné schudnúť - pretože tento doplnok urýchľuje spaľovanie tukov, zmenšuje veľkosť buniek a tiež uľahčuje ich odstránenie. Okrem toho CLA - konjugovaná kyselina linolová tiež pomáha vylepšiť siluetu, pretože:
- Pomáha pri viditeľnej redukcii celulitídy a zlepšuje svalový tonus, pretože posilňuje svaly.
Doplnok kyseliny linolovej CLA - konjugovanej kyseliny linolovej sa nachádza vo forme kapsúl a dá sa kúpiť mimo Brazílie, pretože spoločnosť Anvisa pozastavila predaj na vnútroštátnom území.
Ako vziať CLA na chudnutie
Ak chcete schudnúť pri použití kyseliny linolovej s konjugovanou CLA, denná spotreba by mala byť 3 gramy denne po dobu minimálne 6 mesiacov.
Aby ste však schudli aj pri linolovej kyseline konjugovanej s CLA, je tiež potrebné jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov a každý deň najmenej 30 minút cvičiť fyzickú aktivitu, napríklad tancovať.
Prirodzený spôsob konzumácie CLA je prostredníctvom potravín bohatých na CLA, napríklad húb
Ak chcete schudnúť pri CLA, mali by ste užiť 3 g tohto doplnku každý deň a jesť zdravú stravu s nízkym obsahom tukov, sprevádzanú fyzickou aktivitou, ako je jazda na bicykli, tanec alebo chôdza najmenej 30 minút každý deň.
Možné vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky CLA sa môžu vyskytnúť, keď sa užívajú v nadmernej dávke viac ako 4 g za deň a sú to hlavne nevoľnosť. Okrem toho, ak sa tento doplnok užije viac ako 6 mesiacov, môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu, čo vedie k vzniku cukrovky.
