- 1. Vypite viac vody
- 2. Pomarančová alebo citrónová šťava
- 3. Vyhnite sa nadmernému množstvu bielkovín
- 4. Znížte soľ
- 5. Vyvarujte sa potravín bohatých na oxalát
- 6. Čaj Stonebreaker
- Čo nejesť, keď máte obličkové kamene
- Menu pre obličkové kamene
Aby ste odstránili malé obličkové kamene a zabránili iným, aby sa formovali, je dôležité piť najmenej 2, 5 l vody denne a byť opatrní pri svojej strave, ako napríklad predchádzanie nadmernej konzumácii mäsa a zníženie spotreby soli.
Existujú 4 typy obličkových kameňov: oxalát vápenatý, kyselina močová, struvit a cystín a každý typ si vyžaduje inú starostlivosť v potrave. Nie vždy je však možné poznať druh kameňa, ktorý máte, pretože na tento účel je potrebné kameň vytlačiť močom a zobrať ho na laboratórnu analýzu.
Aby sa zabránilo tvorbe všetkých druhov kameňov, je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny:
1. Vypite viac vody
Musíte piť najmenej 2 až 3 litre vody denne. Hlavná príčina obličkových kameňov sa vyskytuje, pretože existuje len málo vody na odstránenie odpadu z tela močom, takže správna hydratácia je prvým krokom, ktorý zabráni tvorbe obličkových kameňov.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že ideálne množstvo vody sa líši v závislosti od hmotnosti, pričom na každý kilogram hmotnosti sa musí spotrebovať asi 35 ml vody. Preto by osoba s hmotnosťou 70 kg mala vypiť najmenej 2, 45 l vody za deň a čím väčšia je jej hmotnosť, tým viac vody je potrebné na jej dobre hydratáciu. Pozrite sa, koľko vody piť podľa veku.
2. Pomarančová alebo citrónová šťava
Vypite 1 pohár pomarančovej šťavy alebo limonády každý deň, keď ste si istí, že kamene nie sú šťaveľan vápenatý, pretože tieto plody sú bohaté na kyselinu citrónovú, ktorá po konzumácii poskytne soľ zvanú citrát, ktorá zabraňuje tvorbe kryštálov a kameňov v tele.
3. Vyhnite sa nadmernému množstvu bielkovín
Nadmerný príjem mäsových bielkovín alebo akýchkoľvek živočíšnych produktov, napríklad masla, zvyšuje produkciu kyseliny močovej, ďalšej hlavnej zložky obličkových kameňov. Konzumácia 1 stredného steaku denne na obed a večeru stačí na dobrú výživu.
4. Znížte soľ
Sodík, jedna z hlavných zložiek soli, uľahčuje ukladanie solí v tele, a preto by sa mu malo zabrániť. Okrem bežnej soli používanej na ochutenie potravín sú priemyselné výrobky, ako sú korenené korenie, šalátové dresingy, instantné rezance a spracované mäso, ako je slanina, šunka, šunka, klobása a Boloňa, tiež bohaté a malo by sa im vyhnúť. Pozrite si zoznam potravín s vysokým obsahom sodíka.
5. Vyvarujte sa potravín bohatých na oxalát
Vyhýbanie sa prebytočnému oxalátu v potrave pomáha predchádzať hlavne prípadom oxalátu vápenatého. Vápnik teda nie je hlavnou príčinou týchto kameňov, ale potravín bohatých na oxalát, ako sú arašidy, rebarbora, špenát, repa, čokoláda, čierny čaj a sladké zemiaky.
Tieto potraviny by sa preto mali konzumovať v malom množstve a dobrou stratégiou je konzumovať ich spolu s výrobkami bohatými na vápnik, ako je mlieko a mliečne výrobky, pretože vápnik znižuje absorpciu oxalátu v čreve a znižuje tvorbu obličkových kameňov., Viac informácií o každom type kameňa nájdete na stránke: Čo robiť, aby nedošlo k ďalšiemu útoku na obličkový kameň.
6. Čaj Stonebreaker
Pitie čaju lámajúceho kameň denne až do 3 týždňov podporuje vylučovanie obličkových kameňov, pretože tento čaj má močopudné účinky a má vlastnosti, ktoré uvoľňujú močovody, čo sú kanály, ktoré odvádzajú moč z obličiek do močového mechúra. Počas priechodu kameňa močovníkmi vzniká bolesť, známa ako jedna z najhorších bolestí, ktorú človek môže mať, a preto môže čaj pri tomto procese pomôcť. Pozrite sa na ďalší domáci liek na obličkový kameň.
Pozrite si aj toto video, kde sú vysvetlené všetky dôležité starosti pri diéte z obličkových kameňov:
Čo nejesť, keď máte obličkové kamene
Ktokoľvek s kamienkom v obličkách ho môže vylúčiť močom, a preto je dôležité piť veľa tekutín až do výšky asi 2 litrov moču denne.
Jedlom, ktoré nie je možné jesť, je soľ, párky, párky, párky, párky, špenát, repa, petržlen, mandle, okra, rebarbora, sladké zemiaky. Ďalším problémom, ktorým sa treba vyhnúť, sú: arašidy, vlašské orechy, korenie, marmeláda, pšeničné otruby, hviezdne ovocie, čierny čaj alebo matný čaj.
Menu pre obličkové kamene
Nasledujúca tabuľka ukazuje príklad 3-dňového menu, aby sa zabránilo vzniku nových obličkových kameňov.
| jedlo | 1. deň | Deň 2 | Deň 3 |
| raňajky | 1 pohár mlieka + 2 plátky hnedého chleba s vajcom | 1 obyčajný jogurt + 2 granolové tyčinky + 1 kus papáje | 1 pohár pomarančovej šťavy + 1 tapioka so syrom |
| Ranné občerstvenie | 1 pohár zelenej šťavy s citrónom, kapusta, ananásom a kokosovou vodou | 1 oranžová + 3 celé cookies | 1 šťouchaný banán so škoricou |
| Obed / večera | 4 stĺpce ryže + 2 stĺpce fazule + 100 g tepelne upraveného mäsa so zeleninou | 1 rybí filet v rúre + zemiaková kaša + dusený kapustový šalát | 100 g kurča v bielej omáčke + celozrnné cestoviny + šalát, mrkva a kukuričný šalát |
| Popoludňajšie občerstvenie | 1 jogurt + 5 celozrnných sušienok s tvarohom | avokádový vitamín | 1 jogurt + 1 lyžica ovsených vločiek + hnedý chlieb so syrom |
Táto strava môže ovplyvniť najmä jednotlivcov s anamnézou obličkových kameňov v rodine a ľudí, ktorí v minulosti mali obličkové kamene v minulosti, čím sa zabráni vzniku nových kameňov.
