- 5 éterických olejov, ktoré vám pomôžu schudnúť
- 1. Horká oranžová
- 2. Škorica
- 3. Mäta pieporná
- 4. Bergamot
- 5. Grapefruit
Aromaterapia vám môže pomôcť schudnúť, pretože je schopná stimulovať mozog a zlepšovať mentálne a psychologické dispozície, čo uľahčuje dodržiavanie diéty a udržiavanie pravidelného cvičenia.
Niektoré oleje používané v aromaterapii môžu okrem toho zmierniť chuť k jedlu, okrem zmiernenia situácií úzkosti alebo depresie, ktoré sú často spojené s nadmerným hladom a túžbou jesť viac kalórií.
Aromaterapia by sa nemala používať ako jedinečná metóda na chudnutie, ale môže sa používať ako doplnok výživy a cvičenia. V ideálnom prípade sa poraďte s aromaterapeutom, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Pozrite sa na 1 týždeň diétu a cvičebný plán, aby ste sa pripojili k aromaterapii a rýchlo stratili brušný tuk.
5 éterických olejov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Ak chcete používať tieto éterické oleje, musíte priamo zapáchať fľašu s olejom, zhlboka sa nadýchnuť, udržať vzduch uviaznutý v pľúcach po dobu 2 sekúnd a potom vydýchnuť. Tieto inhalácie sa majú robiť po celý deň a pred jedlom. Najprv by ste mali urobiť 3 až 5 inhalácií 10x denne a potom zvýšiť na 10 inhalácií 10x denne.
Tieto éterické oleje by sa nemali užívať bez rady aromaterapeuta, pretože môžu spôsobiť vážne popáleniny zažívacieho traktu.
1. Horká oranžová
Hořký pomarančový éterický olej má vynikajúce vlastnosti, ktoré znižujú nutkanie k jedlu, najmä u ľudí, ktorí trpia hladom spojeným s emočnou nestabilitou. Týmto spôsobom je možné tento olej vdýchnuť po celý deň, aby sa znížili hladiny hladu, ale aj pred jedlom, aby sa predišlo prejedaniu.
2. Škorica
Škorica je už známa ako jedlo, ktoré sa môže do stravy pridávať na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie tukov, ale môže sa použiť aj v aromaterapii na zlepšenie pôsobenia inzulínu v tele.
Týmto spôsobom je krvný cukor ľahšie používaný bunkami v tele, čím sa znižuje hromadenie tuku v bruchu. Tento éterický olej by nemali používať tehotné ženy, pretože stimuluje kontrakciu maternice, čo môže viesť k potratu.
3. Mäta pieporná
Vôňa mäty piepornej stimuluje mozog, aby znížil túžbu jesť, čím sa počas dňa spotrebuje menej kalórií.
Okrem toho je tiež možné, že táto aróma uvoľňuje svaly žalúdka, znižuje opuchy brucha a zlepšuje uvoľňovanie žlče, čo pomáha tráviť tuky a umožňuje potravinám rýchlejšie prechádzať telom.
4. Bergamot
Bergamot zmierňuje pocity úzkosti a smútku, ktoré môžu viesť k nadmernej konzumácii jedla, aby spôsobili pocit pohodlia a úľavy, ktorý pomáha odvrátiť negatívne pocity.
Týmto spôsobom aróma tohto éterického oleja preruší tento cyklus tým, že zanechá človeka silnejším a pozitívnejším, čím sa zabráni nadmernému príjmu potravy, čo sťažuje chudnutie.
5. Grapefruit
Esenciálny olej z grapefruitu obsahuje nootkatón, vzácnu látku, ktorá stimuluje tvorbu enzýmu, ktorý zvyšuje hladinu energie v tele a rýchlosť metabolizmu, zabraňuje nadmernému prírastku na hmotnosti a uľahčuje spaľovanie tukov. Okrem toho obsahuje aj limonén, ktorý zvyšuje účinok spaľovania tukov a znižuje chuť do jedla.
Pozrite sa tiež na to, ako aromaterapia môže znížiť úzkosť, čo môže byť problém, pokiaľ ide o schudnutie.
Pozrite si aj nasledujúce video a objavte doplnky, ktoré znižujú hlad a môžu vám pomôcť schudnúť:
