Perineálna masáž sa môže vykonávať každý deň v perineu a slúži na rozšírenie vstupu do vagíny a pôrodného kanála, čo uľahčuje výchovu dieťaťa počas normálneho pôrodu. Vyskúšajte kroky, aby ste sa naučili, ako túto masáž vykonávať doma, a zoznámili sa s myšlienkou normálneho pôrodu bez zbytočných škrtov.
Masáž hrádze je dobrý spôsob, ako zvýšiť mazanie a napnúť tkanivá v tejto oblasti, čo pomáha pri dilatácii a následne pri prechode dieťaťa cez pôrodný kanál. Týmto spôsobom je možné získať emocionálne a fyzické výhody tejto masáže.
Krok za krokom perineálna masáž
Masáž perineum by sa mala vykonávať každý deň od 30 týždňov tehotenstva a mala by trvať približne 10 minút. Kroky sú:
- Umývajte si ruky a kefujte si nechty. Nechty by sa mali udržiavať čo najkratšie; na uľahčenie masáže naniesť lubrikant na vodnej báze, bez rizika infekcie by sa nemal používať olej ani hydratačný krém; žena by mala pohodlne sedieť a opierať ju o chrbát. s pohodlnými vankúšikmi; na palec a ukazovacie prsty, ako aj na perineum a vstup do vagíny by sa malo nanášať lubrikant; žena by mala do vagíny vniesť asi polovicu palca a tlačiť perineálne tkanivo dozadu smerom k anus; potom by sa mala spodná časť vagíny v tvare U pomaly masírovať, potom by žena mala držať asi polovicu 2 palcov pri vstupe do vagíny a tlačiť perineálne tkanivo, pokiaľ je to možné, až kým nepocíti bolesť alebo vypálenie a držanie tejto pozície 1 minútu. Opakujte 2 - 3 krát, potom zatlačte rovnakým smerom do strán, pričom si dajte 1 minútu naťahovania.
Perineálna masáž je tiež užitočná v období po pôrode, ak ste mali epiziotomiu. Pomáha udržiavať pružnosť tkanív, rozširuje vstup do vagíny a rozpúšťa body fibrózy, ktoré sa môžu tvoriť pozdĺž jazvy, čím umožňuje sexuálny kontakt bez bolesti. Aby bola masáž menej bolestivá, môžete použiť anestetickú masť asi 40 minút pred začiatkom masáže. Dobrým príkladom je masť Emla.
Masáž č
EPI-No je malé zariadenie, ktoré funguje podobne ako zariadenie, ktoré meria tlak. Skladá sa iba zo silikónového balónika, ktorý sa musí vložiť do pošvy a môže sa nafúknuť, pretože je žena manuálne nafúknutá. Žena tak má úplnú kontrolu nad tým, koľko balóna môže naplniť vo svojej vagíne, čím zväčšuje tkanivá.
Ako používať:
Mazivo umiestnite na vstup do vagíny a tiež do nafukovacieho silikónového balónika EPI-No. Nafúknite len toľko, aby bolo možné vstúpiť do vagíny, a akonáhle sa prispôsobí, mala by nafúknuť balón tak, aby sa mohol rozširovať a presúvať od strán vagíny. Toto zariadenie sa môže používať 1 - 2-krát denne, každý deň a nespôsobuje prácu.
Nafukovací balónik sa dá použiť po 34 týždňoch tehotenstva a je bezpečný a nemá negatívny vplyv na dieťa. Ideálne je, že sa používa každý deň na postupné natiahnutie vaginálneho kanála, čo môže veľmi uľahčiť narodenie dieťaťa. Toto malé zariadenie je možné zakúpiť cez internet, ale dá sa prenajať aj za niektoré douly.
