- Tipy na kŕmenie, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu
- Tipy na starostlivosť o pleť
- Dobré návyky životného štýlu na omladenie
Aby ste omladili deň čo deň, musíte mať dobrú stravu investovaním do ovocia, zeleniny, zeleniny a vyhýbaním sa všetkým spracovaným potravinám. Je však vhodné starať sa o pokožku pomocou dobrých krémov proti vráskam od 25 rokov, okrem dobrých životné návyky.
Tu je niekoľko stratégií na boj proti predčasnému starnutiu pleti:
Tipy na kŕmenie, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu
- Jedzte ovocie a zeleninu každý deň; Jedzte viac bieleho mäsa, ako sú ryby a kuracie mäso; Ochutte šalát extra panenským olivovým olejom; Jedzte 2 Brazílske orechy na raňajky; Vymeňte všetky potraviny vyrobené z bielej pšeničnej múky. v prípade celozrnnej múky každý deň pestujte pestrú stravu; uprednostňujte konzumáciu odstredených mliečnych výrobkov.
Tipy na starostlivosť o pleť
Tvár by ste si mali umyť zvlhčovacím mydlom a okamžite potom naneste vrstvu zvlhčovača proti starnutiu. Dobré možnosti sú tie, ktoré obsahujú niektorú z nasledujúcich zložiek:
- Upokojujúce - výťažky z harmančeka, nechtíka lekárskeho a azulénu Astringent - rastlinné výťažky z rozmarínu, žeruchy, šalvie, liesky a konského gaštanu Výživné - vitamín E, vitamín A, elastín a ženšen Protizápalové lieky - alfa-bisabol, beta-escina, kyselina glycyrhizová a azulénová Hydratácia - kyselina hyalurónová, alantoín, ceramid, výťažok zo zeleného čaju, výťažok z nechtíka, hroznový olej, mandľový olej, vitamín E
Dobré návyky životného štýlu na omladenie
- Spať 6 až 8 hodín denne; Čítať noviny, časopisy alebo knihy každý deň; Mať voľný čas cez víkendy; Do 30 minút cvičenia denne; Jesť každé 3 hodiny.
Vyvarujte sa stresu, cigariet, alkoholických nápojov, vyprážaných potravín, cukru a sladkostí, spracovaných potravín a sedavého životného štýlu.
Dodržiavaním týchto tipov budete môcť zastaviť voľné radikály vo svojom tele a veku zdravším a krajším spôsobom.
