Výhody chleba

Chlieb je bežný na severovýchode a môže sa jesť napríklad varený alebo pražený, aby sprevádzal pokrmy napríklad omáčkami.

Toto ovocie obsahuje vitamíny a minerály, ktoré majú dobré množstvo pro-vitamínu A, luteínu, vlákniny, vápnika, horčíka, draslíka, fosforu, železa, medi a mangánu. Okrem toho má protizápalové a antioxidačné účinky, pretože obsahuje fenolové zlúčeniny, ako sú flavonoidy.

Na čo slúži chleba

Chlieb sa môže jesť pravidelne, pretože má tieto výhody:

Kontrola cukrovky a hypertenzie; Bojuje proti cirhóze pečene; Pomáha pri obnove malárie, žltej zimnice a horúčky dengue. Pôsobí pri prevencii rakoviny, najmä rakoviny prostaty.

Chlieb je výkrm, keď sa konzumuje v nadbytku, pretože je dobrým zdrojom uhľohydrátov. Spravidla sa konzumuje ako náhrada iných zdrojov uhľohydrátov v potrave, ako sú ryža, zemiaky alebo cestoviny, a preto by tí, ktorí chcú schudnúť, mali obmedziť svoju spotrebu. Nemá však žiadne tuky, takže kalórie, ktoré má, nie sú také veľké ako rovnaké množstvo avokáda.

Nutričné informácie

Nasledujúca tabuľka uvádza množstvo živín prítomných v 100 g chleba:

živný	množstvo
energie	71 kalórií
sodík	0, 8 mg
draslík	188 mg
sacharidy	17 g
proteíny	1 g
magnézium	24 mg
Vitamín C	9 mg
tuky	0, 2 mg

Ako konzumovať chlieb

Chlieb je možné nakrájať na kúsky a variť iba vodou a soľou, textúra a chuť sú podobné ako uvarená kasava.

Ďalšou možnosťou je umiestniť celé ovocie na gril, napríklad na gril, a postupne ho prevracať. Plody by mali byť pripravené, keď je jeho pokožka úplne čierna. Táto šupka sa musí zlikvidovať a vnútornosť ovocia sa musí rozrezať na kúsky, ktoré sa majú podávať. Pečená chlebovník je trochu sušší, ale je tiež chutný a dá sa jesť napríklad s omáčkou z korenia alebo vareným kuracím mäsom.

Po upečení alebo pečení sa môže chlebový koláč tiež nakrájať na tenké plátky a pečiť v peci, aby sa jesť napríklad ako triesky.

Čajový list s listami chleba na cukrovku

S listami stromu si môžete pripraviť čaj, ktorý je určený na kontrolu hladiny glukózy v krvi, čo je dobrý spôsob, ako doplniť liečbu uvedenú lekárom. Je možné použiť čerstvé listy, ktoré boli práve odstránené zo stromu alebo vetvičky ovocia, alebo sa dá očakávať, že zaschnú, čo ďalej koncentruje jeho živiny.

prísady