- 1. Feniklový čaj
- 2. Gentian tea
- 3. Avokádový čaj
- 4. Kardomomo čaj
- 5. Bylinkový čaj
- 6. Koriandrová tinktúra
- 7. Cvičenie na odstránenie plynov
Vynikajúcim domácim liekom na odstránenie črevných plynov je čerstvý rastlinný čaj, napríklad fenikel, horec, listy avokáda alebo kardomomo.
Tieto čaje sú vyznačené tým, že majú proti spazmodické vlastnosti, ktoré uľahčujú priechod stolice črevom, zmierňujú bolesť a prirodzene znižujú produkciu plynov. Pozrite sa, ako pripraviť každý recept.
1. Feniklový čaj
Skvelý domáci liek na plyny bez kontraindikácií je feniklový čaj, pretože má proti spazmodické vlastnosti a je veľmi účinný proti kolike spôsobenej malými gastrointestinálnymi kŕčmi, najmä nadúvaním.
prísady
- 1 čajová lyžička fenikla, 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte fenikel do šálky vriacej vody a nechajte ho stáť 10 minút. Pite niekoľkokrát denne, bez pridania cukru, pretože cukor podporuje tvorbu plynov.
2. Gentian tea
Gentian je vynikajúci domáci prostriedok proti črevným a žalúdočným plynom. Gentian je liečivá rastlina používaná mnoho rokov na boj proti tráviacim problémom, jej účinnosť je vedecky dokázaná vďaka regulačnému pôsobeniu na peristaltické pohyby a stimulácii pri výrobe žalúdočnej šťavy.
prísady
1 g sušených koreňov horca
200 ml vody.
Spôsob prípravy
Čaj sa pripravuje infúziou, kde sa musí voda najskôr prevariť a až potom by sa mali pridať listy horca. Čaj by sa mal podávať infúziou počas 10 minút, pretože je to čas potrebný na získanie účinnej dávky účinných látok. Ďalším krokom je namiešať a vypiť šálku horca niekoľkokrát denne, najlepšie pred jedlom.
3. Avokádový čaj
Vynikajúcim domácim riešením proti plynom je avokádový čaj. Čaj s avokádovými listami je diuretikum a upokojuje gastrointestinálny systém. Okrem odstraňovania plynov pomáha pri liečbe bronchitídy, hnačky a odstraňovania obličkových kameňov.
prísady
- 1 lyžica sušených listov avokáda
Spôsob prípravy
Listy avokáda by sa mali variť 5 minút. Roztok by sa mal umiestniť do nádoby a uzavrieť tak, aby zostal 10 minút. Kvôli zníženiu plynu by sa mala každú hodinu vypiť šálka čaju.
4. Kardomomo čaj
Dobrým domácim liekom proti plynom je čaj Cardomomo, pretože zmierňuje príznaky ako nevoľnosť, únava a opuch v bruchu.
prísady
- 2 g kardomómových semien ( Elletaria cardamomum L. ) 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Kardomomo dajte do vriacej vody a nechajte ho stáť 10 minút, napite a vypite po jedle. Pri podávaní dávok čaju je potrebné postupovať opatrne, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť zvracanie.
5. Bylinkový čaj
Ďalším vynikajúcim prírodným liekom na plyny je bylinkový čaj vyrobený z bazalky, anízu, feniklu a mäty, pretože tieto liečivé rastliny majú antispazmodické vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať s plynmi.
prísady
- 10 g bazalky 1 hviezdicového anízu 10 g feniklu 10 g čerstvej mätovej litra vody
Spôsob prípravy
Nechajte vodu prevariť a keď začne vrieť, pridajte bylinkovú zmes a varte ďalších 5 minút. Odstráňte z horúčavy, nechajte ho prikryté a počas dňa najmenej 3 dni.
6. Koriandrová tinktúra
Tinktúra vyrobená s koriandrom je tiež skvelým a efektívnym prostriedkom na odstránenie domácich plynov.
prísady
- 1 lyžica sušených semien koriandra1 šálka (čaj) 60% cereálneho alkoholu
Spôsob prípravy
Semená koriandra pridajte do pohára s alkoholom a nechajte ich pôsobiť 5 dní. Tento proces sa nazýva macerácia a umožňuje extrahovať najväčšie množstvo živín a príchutí zo semien koriandra.
Po stanovenom čase by sa zmes mala napnúť a pomocou počítadla kvapiek pridať 20 kvapiek tohto domáceho lieku do pohárika vody (200 ml) a užiť ho raz denne.
7. Cvičenie na odstránenie plynov
Skvelé cvičenie, ktoré pomáha eliminovať črevný plyn, je stlačenie brušnej oblasti, ako je to znázornené na obrázku nižšie, pretože to pomáha pri odstraňovaní plynu a zmierňuje nepohodlie.
Cvičenie spočíva v ležaní na chrbte, ohýbaní nôh a pritláčaní ich k bruchu. Toto cvičenie sa musí opakovať 10-krát za sebou.
Okrem konzumácie čajov a robenia tohto cvičenia sa odporúča piť veľa vody, chodiť na bicykli alebo jazdiť na bicykli a jesť potraviny bohaté na vlákninu, ako je zelenina, ovocie a tmavo zelené listy, pretože pomáhajú regulovať tvorbu plynov v čreve. Aby sa zlepšil jeho účinok a rýchlejšie sa nadúvali, nemali by ste jesť cestoviny, chlieb a sladké jedlá, o ktorých je známe, že spôsobujú plyn, ako aj alkoholické nápoje a nápoje sýtené oxidom uhličitým.
Pozrite si tipy výživových odborníkov na odstránenie plynov:
