Na zlepšenie produkcie materského mlieka je dôležité, aby dojčiaca žena vypila asi 3 až 4 litre tekutín denne, aby vyvážala stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celé zrná a tiež zvýšila frekvenciu a trvanie kŕmenia., na stimuláciu odrazu hormónu prolaktínu, ktorý zvyšuje produkciu materského mlieka.
Čím viac dieťa dojčí, tým viac mlieka produkuje matka, a preto musí matku nechať dojčiť kedykoľvek, keď má hlad, a to aj v noci, a ak je to možné, nechať dieťa vyprázdniť prsník až do konca a až potom ponúknuť ďalšie.
Je dôležité udržiavať dojčenie aj v prípade mastitídy alebo pomliaždenej bradavky, pretože sanie dieťaťa tiež pomáha pri liečbe týchto situácií.
Nasledujúce tipy by sa mali dodržiavať každý deň, aby sa zabezpečila značná produkcia mlieka:
1. Pitie vody
Príjem 3 až 4 litrov tekutín denne, napríklad vody, džúsov a polievok, zabezpečuje dobrú produkciu mlieka. Pred a po dojčení by ste mali mať vždy 1 pohár vody, čaju alebo džúsu.
2. Pozrite sa na dieťa
Pri pohľade na dieťa počas dojčenia uvoľňuje do krvi viac hormónov a následne zvyšuje produkciu mlieka. Zistite, aké sú najlepšie polohy pri dojčení.
3. Jedzte dobre
Strava počas dojčenia musí byť vyvážená a bohatá na potraviny s vodou, ako je želatína a ovocie, ako sú pomaranče, melóny a vodové melóny, a tiež potraviny, ktoré poskytujú dostatok energie, ako sú hominy, gaštany a treska.
4. Relax
Odpočinok, kedykoľvek je to možné, zabezpečuje, že telo má energiu na produkciu mlieka. Matka môže využiť príležitosť sedieť na dojčenskej stoličke, keď dojčí, a pokiaľ je to možné, mala by sa vyhnúť domácim prácam, najmä tým, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie.
Prečítajte si dobré tipy, ako relaxovať po narodení a produkovať viac mlieka.
5. Vezmite doplnok
Užívanie doplnku špeciálne pripraveného na dojčenie so silymarínom môže pomôcť pri výrobe väčšieho množstva mlieka. Pred začatím doplnku by ste sa mali o tejto možnosti porozprávať so svojím praktickým lekárom alebo pediatrom. Naučte sa, ako používať tento doplnok.
Žena môže vedieť, že produkuje dostatok mlieka pre dieťa, ak dieťa správne priberá na váhe. Ak sa lekár domnieva, že pri konzultáciách s pediatrom dieťa nepriberá na váhe, môže použitie fľaše s upraveným mliekom viesť, aby dojčilo alebo ako náhradku.
Dieťa musí dojčiť výhradne do 6 mesiacov, a hoci matka možno bude musieť pred týmto odporúčaním vrátiť sa do práce, dieťa môže naďalej odoberať materské mlieko z fľaše, ak matka vezme mlieko doma a v práci a dá ho každému, kto zostáva. starostlivosť o dieťa. Pozrite sa, ako zabezpečiť dojčenie po návrate do práce.
