6 Výhody siriguela pre telo

Seriguela, známa tiež ako siriguela, siriguela, seriguela, ciruela alebo jacote, je malé ovocie žltej alebo červenkastej farby, s tenkou a hladkou pokožkou, ktoré sa v severovýchodnej časti Brazílie veľmi cení. Je to sladké, chutné ovocie bohaté na uhľohydráty, vápnik, draslík, horčík, železo, vitamín C, vitamín B1 a antioxidanty.

Vedeckým názvom tohto ovocia je S pondias purpurea , s najväčšou produkciou ovocia, ktorá sa vyskytuje medzi decembrom a marcom, a jeho konzumácia sa môže robiť napríklad z čerstvého ovocia, štiav a zmrzliny.

Konzumácia másla prináša niekoľko výhod, pretože okrem chutného spôsobu diverzifikácie konzumácie ovocia má aj vlastnosti schopné:

1. Vyvolajte sýtost

Seriguela je bohatá na vlákninu, takže pomáha spôsobovať väčší pocit sýtosti a znižuje hlad po celý deň, a preto môže byť spojencom na chudnutie počas diéty.

Pôsobenie vlákien v čreve tiež pomáha regulovať rytmus, vyhýba sa zápche a znižuje nadúvanie brucha a tvorbu plynov.

2. Dajte energiu

Pretože ide o sladké ovocie, je blatouch bohatý na uhľohydráty, ktoré sú zdrojom energie na vykonávanie cvičení a každodenných aktivít. Pretože obsahuje cukry, mali by ho diabetici konzumovať s mierou.

3. Zabráňte starnutiu

Motýle sú bohaté na antioxidanty, ako je beta-karotén a vitamín C, ktoré sú látkami, ktoré bránia tvorbe voľných radikálov v tele, a tak bránia starnutiu buniek a objavovaniu sa chorôb, ako je rakovina, Alzheimerova choroba, srdcové choroby a ateroskleróza.

Konzumácia antioxidačných potravín je tiež spojencom krásy, pretože pomáha udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty. Zistite viac o antioxidantoch a pre čo sú.

4. Uprednostňujte rovnováhu tela a imunitného systému

Niekoľko vitamínov a minerálov je súčasťou zloženia seriguela, napríklad vitamín C, vitamín B1, vápnik, horčík, draslík, fosfor a železo, preto toto ovocie pomáha zlepšovať fungovanie tela reguláciou produkcie enzýmov a hormónov, umožňujú správne fungovanie orgánov, ako je mozog, srdce, svaly, okrem vyrovnávania imunitného systému.