Valerian je liečivá rastlina z čeľade Valerianaceae, známa tiež ako botanika valeriána alebo divá valeriána, ktorá sa bežne používa na liečbu nespavosti, úzkosti a nepokoja.
Vedecký názov tejto rastliny je Valeriana officinalis a možno ju nájsť v obchodoch so zdravou výživou, drogériách a niektorých supermarketoch vo forme sušených koreňov na výrobu infúzií alebo kapsúl.
Na čo to je
Pretože sa jedná o prírodný upokojujúci prostriedok, Valerian sa môže používať ako prírodná liečba niekoľkých porúch, ako sú:
- Nespavosť; agitácia; úzkosť; nadmerná únava; nervové vyčerpanie; nadmerné duševné úsilie; nedostatok sústredenia; podráždenosť; stres; príznaky menopauzy.
Účinné látky valeriánu ovplyvňujú fungovanie nervových buniek, ktoré majú upokojujúci, anxiolytický, antispasmodický a relaxačný účinok.
Ako brať
Valerian sa môže používať v tabletách, ako je napríklad Valdorm, pričom sa na relaxačný účinok užije 1 až 3 tablety pol hodiny pred spaním alebo dokonca počas dňa, alebo v čaji, ktorý vypije asi 2 šálky denne. Prečítajte si viac o tom, ako pripraviť tento čaj.
Ak sa užíva počas dňa, doplnok by sa mal užívať po hlavných jedlách.
Možné vedľajšie účinky
Predávkovanie valeriánom môže spôsobiť únavu, chvenie, bolesť žalúdka, agitovanosť, bolesti hlavy, závraty, poruchy zraku, delírium, halucinácie a emočnú nestabilitu.
Valeriánske kontraindikácie
Valerian sa nemá používať počas tehotenstva a dojčenia. Okrem toho, keďže môže dôjsť k ovplyvneniu reakčnej kapacity, nemali by ste po užití doplnku alebo po pití čaju viesť vozidlo alebo konzumovať alkohol.
