Builderské potraviny sú tie, ktoré sú bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, mäso a kuracie mäso, ktoré slúžia na vytváranie nových tkanív v tele, najmä pokiaľ ide o hojenie svalov a hojenie rán a chirurgický zákrok.
Tieto potraviny navyše pomáhajú telu rásť počas detstva a dospievania a sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia a svalovej hmoty počas starnutia.
Zoznam potravinárskych výrobcov
Potravinové prísady majú vysoký obsah bielkovín, napríklad:
- Mäso, ryby a kuracie mäso; Vajce; Mlieko a mliečne výrobky ako jogurt a syr; Strukoviny ako arašidy, fazule, sójové bôby, šošovica a cícer; Quinoa; Olejnaté semená ako kešu, mandle, lieskové orechy a orechy; Semená, ako sezamové a ľanové semeno.
Tieto potraviny sa musia konzumovať každý deň, aby sa zachovalo správne fungovanie organizmu, je dôležité si uvedomiť, že vegetariáni musia byť zvlášť opatrní pri konzumácii rastlinných zdrojov bohatých na bielkoviny, najlepšie podľa pokynov odborníka na výživu. Pozrite sa na množstvo bielkovín v potravinách.
Funkcie potravinárskych výrobcov
Výrobcovia potravín vykonávajú funkcie ako:
- Umožnite rast počas detstva a dospievania; Vytvárajte krvinky a všetky tkanivá v tele; stimulujte rast svalovej hmoty; liečite tkanivá po zraneniach, popáleninách a operáciách; posilnite imunitný systém; formovať dieťa počas tehotenstva.
V niektorých obdobiach života môže byť tiež potrebné konzumovať doplnky na báze proteínov, aby stimulovali rast svalov, zabránili strate svalov alebo podporovali hojenie rán a popálenín. Pozrite sa, ako by mala byť strava na získanie svalovej hmoty.
