Hlavné výhody pitaya a ako jesť ovocie

Jednou z výhod pitaya je pomôcť vám schudnúť, pretože ide o ovocie s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny, ale má aj ďalšie zdravotné prínosy spojené s jeho antioxidačnou schopnosťou. Toto ovocie tiež chráni bunky, pomáha pri trávení, tlaku a bojuje proti anémii, pretože je bohatý na vitamíny a minerály.

Pitaya má svoj pôvod v Latinskej Amerike, je ovocím kaktusu a je považovaná za tropické ovocie. Toto ovocie má priemer 10 až 20 cm a má jemnú chuť ako zmes kivi a melónu.

Existujú 3 variácie tohto ovocia:

White Pitaya: má ružovú kôru a vo vnútri je biela, najjednoduchšie ju nájsť v Brazílii; Pitaya červená: má na vonkajšej strane červeno-ružovú farbu a vo vnútri je ružovo-červeno-fialová, tiež v Brazílii; Žltá pitaya: má žltú šupku a vo vnútri je biela, častejšia v Bolívii, Peru, Ekvádore, Kolumbii a Venezuele.

Všetky z nich obsahujú početné jedlé čierne semená distribuované po celej buničine.

Hlavné výhody pitaya

Pitaya je tiež známa ako dračie ovocie, pretože má nepravidelnú pokožku a šupinaté púčiky. V Brazílii ju nájdete od decembra do mája v juhovýchodnej oblasti. Okrem toho sa pestuje vo zvyšku Južnej Ameriky, Izraela a Číny.

Medzi jeho hlavné výhody patrí:

Chráňte bunky tela, pretože je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia pred rakovinou; Pomáha tráviť kvôli prítomnosti semien v buničine; Bojujte s kardiovaskulárnymi chorobami, pretože semená obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ako je omega 3; Regulovať črevo, pretože obsahuje oligosacharidy, čo sú vlákna, ktoré bojujú proti zápche; Regulujte krvný tlak, pretože je to ovocie bohaté na vodu, ktoré stimuluje tvorbu moču, čím sa znižuje hromadenie tekutín v tele; Bojujte s anémiou a osteoporózou tým, že obsahuje dôležité vitamíny a minerály, ako napríklad železo, fosfor, vitamíny B, C a E.

Toto ovocie má jemnú a sladkú chuť a ľahko sa teší všetkým palatám.

Pitaya vám pomáha schudnúť?

Okrem týchto výhod vám pitaya môže tiež pomôcť schudnúť, pretože pri konzumácii vytvára termogénny účinok, ktorý stimuluje metabolizmus, čím pomáha odstraňovať tuky a tiež reguluje chuť do jedla.

Pitaya má tiež látku nazývanú tyramín, ktorá v tele aktivuje hormón nazývaný glukagón, stimuluje samotné telo, aby využívalo zásoby cukru a tukov a transformovalo ich na energiu.

Ako jesť pitaya ovocie

Ak chcete jesť pitaya, musíte ovocie nakrájať na polovicu a jesť iba jeho dužinu. Buničina z pitaya sa môže používať aj v šalátoch, na prípravu šťavy alebo vitamínov, želé, zmrzliny alebo sladkostí.

Pitaya zmrzlina

Tento recept na zmrzlinu Pitaya je vhodný na chudnutie, pretože neobsahuje cukor a pitaya je ovocie s nízkym obsahom kalórií, ktoré pomáha kontrolovať chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus.

zloženie:

Vo veľkej mise rozšľahajte cukor, cukor, soľ a korenie a dochutíme soľou a korením.

Príprava:

Zmiešajte ingrediencie a vložte do misky s vekom. Vezmite do mrazničky asi 2 hodiny. Porazte pomocou elektrického mixéra a vráťte sa do mrazničky až do doby podania.

Pitaya okrem chudnutia pomáha aj pri regulácii čreva a uľahčovaní trávenia.

Pitaya výživové informácie

komponenty	Množstvo na 100 g buničiny z pitaya
energie	50 kalórií
voda	85, 4 g
proteíny	0, 4 g
tuky	0, 1 g
sacharidy	13, 2 g
vlákna	0, 5 g
Vitamín C	4 mg
vápnik	10 mg
zápas	16 mg