- Zistite, koľko kilogramov si môžete dať počas tehotenstva
- Pozrite si naše tipy, ako nezískať správnu váhu:
- Ako vypočítať hmotnosť, ktorá môže priberať na váhe
Žena môže priberať na váhe od 7 do 15 kg počas deviatich mesiacov alebo 40 týždňov tehotenstva, vždy v závislosti od hmotnosti, ktorú mala pred otehotnením. To znamená, že žena musí počas prvých troch mesiacov tehotenstva získať približne 2 kg. Od 4. mesiaca tehotenstva by mali ženy priberať na váhe v priemere 0, 5 kg za týždeň pre zdravé tehotenstvo.
Preto, ak je index telesnej hmotnosti ženy (BMI), keď otehotnie, normálny, je prijateľné, aby počas tehotenstva priberala na váhe medzi 11 a 15 kg. Ak má žena nadváhu, je dôležité, aby na nej nezaťažovala viac ako 11 kg, avšak v prípade veľmi nízkej hmotnosti pred otehotnením je možné, že matka na ňu kladie viac ako 15 kg, aby vytvorila zdravé dieťa.
V prípade tehotenstva dvojčiat môže tehotná žena priberať na váhe o 5 kg viac ako tehotných žien jedného dieťaťa, a to aj podľa hmotnosti, ktorú mala pred otehotnením a jej BMI.
Zistite, koľko kilogramov si môžete dať počas tehotenstva
Sem zadajte svoje údaje, aby ste zistili, koľko libier môžete počas tehotenstva pripísať:
Upozornenie: Táto kalkulačka nie je vhodná na viacnásobné tehotenstvo.
Aj keď tehotenstvo nie je časom na diétu alebo na obmedzenie potravín, je dôležité, aby ženy jedli zdravo, pravidelne cvičili a kontrolovali priberanie na váhe, aby sa zabezpečilo dobré poporodné zotavenie a zdravie. aj dieťa.
Pozrite si naše tipy, ako nezískať správnu váhu:
Ako vypočítať hmotnosť, ktorá môže priberať na váhe
Ak uprednostňujete výpočet hmotnosti, ktorú môžete pripísať manuálne, a každý týždeň sledujte vývoj telesnej hmotnosti, mali by ste vypočítať BMI pred otehotnením a potom ju porovnať s hodnotami v tabuľke:
| BMI (pred otehotnením) | Klasifikácia BMI | Odporúčaný prírastok na váhe (do konca tehotenstva) | Klasifikácia váhovej tabuľky |
| <19, 8 kg / m2 | podváha | 12 až 18 kg | |
| 19, 8 až 26 kg / m2 | normálne | 11 až 15 kg | B |
| 26 až 29 kg / m2 | nadváha | 7 až 11 kg | C |
| > 29 kg / m2 | obezita | Minimálne 7 kg | D |
Teraz, keď viete svoje hodnotenie váhového grafu (A, B, C alebo D), mali by ste do nasledujúceho grafu dať loptičku zodpovedajúcu vašej hmotnosti v danom týždni:
V priebehu času je teda ľahšie pozorovať, či hmotnosť zostáva v odporúčanom rozsahu pre písmeno, ktoré mu bolo pridelené v tabuľke. Ak je hmotnosť nad rozsahom, znamená to, že prírastok na váhe je veľmi rýchly, ale ak je pod rozsahom, môže to znamenať, že prírastok na váhe nie je dostatočný a je možné odporučiť konzultáciu s pôrodníkom.
